Najlepšie jedlá na jeseň

Teraz začiatkom jesene je vhodné venovať väčšiu pozornosť výžive. Ak sa rozhodneme pre jedlá plné kalórií a tukov, nielen priberieme, ale aj ochorieme. Tu sú potraviny, ktoré sú uvedené túto sezónu, ak si chcete zachovať svoje zdravie!

jeseň

Tekvicové semiačka pre zdravé srdce

Tekvicové semiačka sú vynikajúcim liekom na choroby prostaty, bojujú proti nespavosti a udržiavajú osteoporózu na uzde. V neposlednom rade tento druh semena predchádza rakovine prostaty.

Tekvicové semiačka sú tiež skvelým zdrojom horčíka. Prispieva k správnemu fungovaniu kardiovaskulárneho systému, prevencii infarktu. Na druhej strane tekvicové semienka pomáhajú zlepšovať reguláciu inzulínu a zabraňujú diabetickým komplikáciám.

Karfiol zlepšuje vývoj mozgu

Táto zelenina sa skladá zo sulforafánu. Štúdie preukázali, že má schopnosť ničiť rakovinové kmeňové bunky, čo spomaľuje rast a vývoj nádorov.

Karfiol tiež zlepšuje zdravie mozgu. Môže za to zlúčenina nazývaná cholín. Posledný z nich je jedným z vitamínov skupiny B uznávaných pre svoju zlú úlohu vo vývoji mozgu.