Schudnite počas tehotenstva, ak máte nadváhu Otázka pre gynekológa Dr
Vážim 104 kg a vysoký 1,70. Teraz som v 10 + 4 týždni tehotenstva a budem musieť rodiť cisárskym rezom v auguste, pretože som mala operáciu na odstránenie myómu v marci minulého roku. Moja otázka teraz znie, že by bolo vhodné schudnúť počas tehotenstva?
Všeobecne chudnem veľmi ťažko, pretože som za posledných 15 rokov vyskúšal na diétach všetko možné. Výsledkom je bohužiaľ to, že teraz vážim o 30 kg viac ako vtedy.
Jedinou výhodou je, že moja váha je rovnomerne rozložená na celé telo.
Aká by bola tvoja rada?
Ďakujem pekne za vašu snahu,
Vaša Elima
autor: Elima 26. januára 2012, 10:50 hod
Schudnite počas tehotenstva, ak máte nadváhu?
1. Nie, to vám neodporúčame, ale odporúčame vám riadiť sa radami odborných spoločností o prírastku hmotnosti, ktoré nájdete v našom vyhľadávaní kľúčových slov pod kľúčovým slovom „Prírastok hmotnosti - odporúčania“.
2. Váš index telesnej hmotnosti je mimochodom asi 36.
3. Venujte tiež väčšiu pozornosť konzumácii tukov (najmä tukov ukrytých v sladkostiach) a množstvu toho, čo jete.
Ak je to pre vás medicínsky opodstatnené - poraďte sa o tom so svojím lekárom - je tiež dôležité, aby ste cvičili aspoň mierne
Na tému zdravej výživy ju nájdete tu na adrese Rund-ums-Baby.de
Zodpovedajúce informácie a veľmi dobrý informačný list sa nachádza na informačných stránkach spolkového ministerstva zdravotníctva. Môžete si ich stiahnuť ako dokument PDF
http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (posledný prístup: 26. januára 2012)
4. Ak máte BMI 36, odporúčam vám, aby ste sa o chudnutí po tehotenstve porozprávali s lekárom alebo odborníkom na výživu. Toto však nie pri diéte („strava vám robí tukom“), ale pri profesionálnej zmene stravovania v kombinácii s cvičebným programom.
Možno vás tým podporí aj vaše zdravotné poistenie. Je mimochodom realistické, ak ročne schudnete okolo 5 - 10% svojej hmotnosti. Všetko ostatné je absolútne nereálne.
Schudnite počas tehotenstva, ak máte nadváhu?
Nie som Dr. Bluni, ale mozem ti povedat, ze dieta v zmysle tehotenstva nie je vhodne. Radikálne diéty znamenajú, že znečisťujúce látky a produkty rozkladu sa k dieťaťu dostávajú krvou, čo môže byť škodlivé. Je lepšie, keď jednoducho zmeníte stravu na „zdravú a vyváženú“ a zaobídete sa bez zbytočného príjmu tukov a nadmernej konzumácie sacharidov. Ak to pôjde dobre, môžete mať šťastie a po tehotenstve vážiť menej ako predtým.
do every1 dňa 26.01.2012
Schudnite počas tehotenstva, ak máte nadváhu?
Stačí počkať a uvidíte, ako sa to vyvinie.
Začal som v SS so 100,0 a teraz som vážil (po počiatočných 2 kg mínus a nedávno 800 g +) na 28 + 4, presne mojich 100 ako na začiatku.
Všimol som si, že moje porcie sa jednoducho zmenšili, a preto sa stravujem ako so žalúdočnou bandou;-) Inak stále jem hory. Príliš by som sa neobmedzoval, radšej sa trochu viac pohnem.
autor: Amber Elf dňa 26.01.2012
Schudnite počas tehotenstva, ak máte nadváhu?