Schudnite - počíta sa zrkadlo, nie váhy Bojové umenia Nájdenie telocvične, ktorá vám vyhovuje;

8. 5. 2016 - Denník o jedle a výcviku vegánskych bojových umení a fitnes, Alice

schudnite

Čaute ľudia,
včera som bol hlboko pod odporúčaním s makrami. Dni predtým som to mal mierne za sebou, dnes tiež. Napriek tomu som schudla. Na váhe bolo dnes ráno 67,4 kíl.
Ale v zásade nezáleží na tom, čo hovoria váhy. Každý sme iný, niektorí majú vyššiu hustotu kostí a viac svalovej hmoty atď. To všetko mení výsledok na škále. Dôležitý je skôr pohľad do zrkadla. Ak sa nám páči, čo vidíme, je všetko v poriadku.
Ani neviem, ako veľmi chcem schudnúť. V každom prípade sa stále chcem zbaviť tuku. Snažím sa o to, aby bolo percento telesného tuku 20 percent. Čo potom zvážim, to sa ešte uvidí.
Tak si predstavte, ako by ste chceli vyzerať. Podvedomie sa tomu prispôsobí a pracuje k nemu. Musíte s tým samozrejme tiež niečo urobiť. Predovšetkým stravou, ktorá tvorí 70 percent z celku. Okrem toho by ste mali veľa cvičiť a budovať svalovú hmotu, pretože tiež spaľujú tuky.
Pre vizualizáciu som si vybral fotografiu s peknou ženou z Fotofolie pre seba (pozri titulný obrázok). Určite má iba 12 percent telesného tuku. Ale myslím si, že je to super ako inšpirácia.