Schudnite podľa prirodzeného biorytmu tela - chudá alebo mastná

Definícia : Cirkadiánny rytmus je cyklus približne 24 hodín biochemických, fyziologických alebo behaviorálnych procesov, ktoré existujú vo všetkých živých bytostiach.
Ako sme videli, biorytmus je čisto vedecký pojem, aj keď existuje populárna predstava, že by mal, tak či onak, mystický alebo nadprirodzený význam. Počítače s biorytmom dostupné pre široké použitie na internete nemajú nič spoločné so skutočným biorytmom korelovaným s cirkadiánnym rytmom.

prirodzeného

Štúdium : V roku 2008 vedci z Kalifornskej univerzity zistili, že existuje úzke spojenie medzi proteínmi zodpovednými za udržiavanie denných rytmov a proteínmi zodpovednými za energiu spotrebovanú bunkami, čo vedie k tomu, že tieto bunky lepšie fungujú, keď po nich nasleduje prirodzený biorytmus. Dodržiavanie odpočinku a pracovnej doby vám preto môže pomôcť rýchlejšie schudnúť!
Po ich zavedení vám navrhujem zistiť, ako funguje ľudské telo po celý deň, aby ste sa pokúsili viesť životný štýl čo najbližšie k nášmu prirodzenému rytmu.!

Medzi 4. hodinou ráno -12: Eliminačný cyklus
Počas tohto obdobia sa telo zbavuje toxínov vrátane zbytočných zvyškov metabolizmu potravy, ako sú soli, bielkoviny alebo kyseliny. Odporúča sa jesť sezónne ovocie a zeleninu, pretože prinášajú telu látky potrebné na detoxikáciu, najmä vlákninu, a zároveň udržiavajú zdravie hrubého čreva.

Medzi 12-20: Energetický cyklus
Počas tejto doby telo spracováva živiny z potravy, ktorú konzumujete, a produkuje energiu. Rovnako ako v predchádzajúcom cykle potrebujete surové potraviny, vlákninu a bielkoviny, aby ste udržali biochemickú rovnováhu v tele.

Medzi 20. a 4. hodinou ráno: Regeneračný cyklus
Najlepšie, čo môžete v tomto období urobiť, je relaxovať a spať naplno, pretože telo sa po únavnom a plnom energetickom dni zotaví. Kvalitný spánok je v tomto časovom intervale nevyhnutný - z tohto článku sa dozviete, aké sú metódy, ktoré vám pomôžu spať dobre!
V treťom cykle biorytmu telo absorbuje živiny z potravín, ktoré konzumujete po celý deň, a pomocou týchto živín regeneruje každú bunku. Ak sa spánkový cyklus preruší, bunky sa neregenerujú, čo vedie z krátkodobého a dlhodobého hľadiska k únave a predčasnému starnutiu a ďalším degeneratívnym ochoreniam.