Schudnite Podľa štúdie môžu nízko sacharidové diéty skrátiť život
Nízkosacharidové diéty sa vravia za ich účinnosť, ale hovorí sa tiež o nich, že skôr zomriete
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nízkosacharidové diéty sú v súčasnosti jednou z najobľúbenejších diét na chudnutie - vyhýbanie sa sacharidom sa javí ako logické a malo by viesť k udržateľnému cieľu hmotnosti. Štúdia však teraz porovnáva pozitívne účinky s problémom: Podľa amerických vedcov diéta s nízkym obsahom sacharidov skracuje život zhruba o štyri roky. Toto teraz zistili dlhodobé výskumy s 15 400 účastníkmi, ktoré vedú k otázke: Ako veľmi poškodzuje zdravie nízkym obsahom sacharidov?
To sa stáva telu pri nízkosacharidovej strave
Sacharidy sú hlavným zdrojom energie v tele, takže ak ich odrežete, bude musieť čerpať svoju silu z iných potravín. Na tomto prístupe je založená diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá nazýva výkrm sacharidov a podľa možnosti ich odstraňuje z potravy. Vďaka tomu sú dobré tuky a bielkoviny o to dôležitejšie. Pre nedostatok sacharidov by telo malo čerpať energiu zo svojich zásob a efektívne odbúravať tuky. Namiesto toho sa väčšina stravy týmto potravinám vyhýba a namiesto toho sa obracia k alternatívam.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa štúdie: Vedci k tomuto záveru dospeli prostredníctvom nízkosacharidových diét
V štúdii vedci počas šiestich rokov pozorovali 15 400 ľudí vo veku od 45 do 64 rokov a zistili, že nízkosacharidová strava má negatívny vplyv na životnosť. Aby si to uvedomili, účastníci museli presne zdokumentovať svoju stravu, aby mohli analyzovať svoje stravovacie správanie. Výsledok: tí, ktorí sústavne konzumovali menej ako 30 percent sacharidov denne, mali priemernú dĺžku života 79,1 rokov. Na porovnanie boli zahrnutí ľudia s denným príjmom 50 až 55 percent, ktorí by po extrapolácii mohli žiť v priemere 83,1 rokov. S obsahom sacharidov nad 60 percent sa to však vrátilo späť na 82 rokov. Podľa tejto štúdie ľudia, ktorí sa stravujú podľa princípu low-carb, žijú asi o štyri roky kratšie ako pri vyváženej strave.
Vedci navyše zistili, že dôležitú úlohu zohráva aj výber jedla: Rastlinné jedlá obohatené najmä o komplexné uhľohydráty sú zdravé a podľa štúdie majú potenciál predĺžiť životnosť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zistite viac o možných vedľajších účinkoch s nízkym obsahom sacharidov.