Dávkovanie čierneho oleja (návod na dávkovanie s 9 hrotmi)
V dávkovaní sa zásadne rozlišuje medzi príjmom čierneho oleja a kapsulami čierneho oleja. Konzumácia čierneho kmínu sa neodporúča, pretože jeho dávkovanie je náročné a jeho chuť je veľmi intenzívna. Na účinný účinok na určité ochorenia by bola potrebná vyššia dávka, aby semená čierneho kmínu neboli každému po chuti. Semená sa zvyčajne používajú iba v malom množstve ako korenie. V akej forme sa čierny kmín používa, je vlastne vecou vkusu - od bez chuti vo forme kapsúl po pikantné vo forme semien. Dávkovanie oleja z čiernych semien závisí od chuti a požadovaného terapeutického účinku.
Čierny olej - najdôležitejšie fakty, ktoré je potrebné kúpiť
Semená čierneho kmínu bohaté na olej slúžia ako korenie. Okrem toho sa zo semien izoluje čierny kmínový olej. Zatiaľ čo olej, ktorý sa ponúka čistý, v kapsulách alebo vo forme tabliet, obsahuje všetky mastné zložky, vo vode rozpustné účinné látky sa dajú získať aj oparením rozdrvených semien čierneho kmínu. Takto pripravený čaj má údajne posilňujúci účinok. Výrobky z čierneho kmínu boli doteraz popisované ako výrobky bez vedľajších účinkov. Väčšie množstvo však môže mať diuretický a mliečny účinok. Iba extrémna chuť môže byť pre mnohých ľudí odstrašujúcim prostriedkom. Čierny kmín je v podstate veľmi zdravý, a preto sa často používa v kuchyni v Oriente.
Pri kúpe oleja z čierneho kmínu je rozhodujúci pôvod a kvalita. Lacnejšie oleje z čiernych semien sú často plné negatívnych správ o vedľajších účinkoch, ako sú žalúdočné problémy alebo nepríjemná chuť. Tieto výrobky sú často kontaminované. Nákupcovia by sa preto mali uistiť, že si vyberajú iba ekologicky vypestované výrobky z čierneho oleja. Jedine tak zaistíte, aby v oleji z čiernych semien nezostali žiadne chemické zvyšky. Najvyšší obsah účinných látok majú tobolky semien odrody „Kara Siva“ zo Sýrie a Egypta. Okrem obsahu účinnej látky je však dôležitým kritériom aj správna výroba. Výrobky, ktoré neboli lisované za studena, ale boli vyrobené pomocou destilácie parou alebo chemickými výrobnými metódami, sú zvyčajne lacnejšie, ale nie nevyhnutne vysokej kvality. Za studena lisovaný čierny kmínový olej netvorí žiadne nekompatibilné, mierne toxické deriváty terpénu, takže tieto výrobky sú výrazne zdravšie.