Schudnite Podľa štúdie vás grapefruity schudnú na raňajky
Grapefruity na raňajky vám pomôžu schudnúť - štúdia teraz ukázala. Vysvetľujeme, prečo je to tak
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je to kríženec pomaranča a grapefruitu, jeho ružová dužina je plná vitamínov a chutí úžasne osviežujúco - grapefruit! Citrusové plody sú nielen super zdravé, ale môžu vám pomôcť aj pri chudnutí, ako teraz potvrdila veda. Prečo vám práve polovica grapefruitu na raňajky pomôže dosiahnuť vysnívanú váhu - preskúmali sme všetky fakty o dietnom ovocí.
Schudnite s grapefruitom - štúdia
Kúzelné jedlo, ktoré jednoducho roztaví kilogramy? Znie to ako skutočný sen, ktorý by vám grapefruit mohol skutočne splniť. Štúdia publikovaná v časopise „Metabolism Journal“ ukazuje, že denná konzumácia grapefruitu podporuje chudnutie. Počas šiestich týždňov 42 účastníkov štúdie zjedlo každé ráno po pol ovocí a po pol obede a večeri polovicu ovocia. Na konci výskumného obdobia dokázali výrazne znížiť nielen svoju váhu, ale aj veľkosť pása. Dokonca sa zlepšili hodnoty krvného tlaku subjektov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4 dôvody, prečo vám grapefruity pomáhajú pri chudnutí:
Ukázalo sa, že grapefruity vám pomôžu schudnúť - ale prečo? Tu podrobne vysvetlíme najdôležitejšie dôvody:
1. Dôvod chudnutia - pektín:
Pektín je nestráviteľná vláknina a jedno z hlavných tajomstiev toho, prečo sú grapefruity také účinné pri chudnutí. Pektín stimuluje trávenie a napučiava v zažívacom trakte. Tento efekt zaisťuje rýchly a dlhotrvajúci pocit sýtosti - automaticky jeme menej. Vláknina má navyše pozitívny vplyv na hladinu cukru a cholesterolu v krvi, čo okrem iného zabraňuje chutiam po jedle.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Dôvod chudnutia - vitamín C:
Mierne horká dužina grapefruitu je skvelým zdrojom vitamínu C. To je dôležité nielen pre žiarivú pleť alebo silný imunitný systém, ale tiež stimuluje spaľovanie tukov. Okrem toho vitamín C podporuje produkciu hormónu noradrenalínu, čo zase zvyšuje spotrebu kalórií v tele.
3. Dôvod chudnutia - draslík:
Minerál draslík má odvodňovací účinok. To pomáha odvádzať prebytočné tekutiny (napríklad zadržiavanie vody) z tkaniva. Opuch zmizne, cítime sa štíhlejší a váha na váhe klesá. Draslík je tiež detoxikačný minerál, pretože odstraňuje toxíny z nášho tela.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Dôvod chudnutia - málo kalórií:
100 gramov grapefruitu má ľahkých 42 kalórií. Ovocie navyše obsahuje málo fruktózy a žiaden tuk. Vďaka tomu je vynikajúcou alternatívou raňajok k klasickému chlebu a maslu alebo k musli s vysokým obsahom cukru.
Ďalšie výhody grapefruitu
Grapefruity vás nielen zbavia štíhlosti - sú to skutočne všestranné lieky z hľadiska nášho zdravia. Iba 100 gramov tropického ovocia pokrýva asi 60 percent dennej potreby vitamínu C. Existujú tiež vitamíny A a B, antioxidanty, minerály ako vápnik a horčík, ktoré dodávajú nášmu telu množstvo životne dôležitých látok a podporujú vyváženú stravu. Štúdia americkej „Národnej nadácie pre spánok“ tiež zistila, že grapefruity uľahčujú a uľahčujú ranné prebúdzanie. Žiadny vtip: Podľa výskumníkov spánku spánok stimuluje vôňu produkciu hormónu šťastia serotonínu, ktorý zvyšuje našu náladu a zároveň pomáha odbúravať stresový hormón noradrenalín. Deň začíname v dobrej nálade a veľmi oddýchnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies