Schudnite pomocou bylín a pomocou prírody - byliny čarodejnice Schnu

* Mnohí z nás sme cez sviatky skutočne hodovali. Pohľad na váhu vytriezvie, pretože budúce leto určite príde. V tomto príspevku by som vám chcel ukázať, ktoré bylinky a ktoré prírodné zdroje vám môžu pomôcť zhodiť pár kíl.

Schudnite pomocou bylín

Na tomto svete je veľa chutného jedla. Bohužiaľ, z evolučných dôvodov sme tak polarizovaní, že kombinácia chutí sacharidov, tukov a cukrov chutí najlepšie. Telo má preto väčšiu túžbu po tých potravinách, ktoré ho obsahujú v kombinácii. A ruku na srdce, cestoviny, pizza alebo koláč chutia lepšie ako samotný zelený šalát. Náš mozog preto čoraz viac naznačuje potrebu takýchto potravín. Tieto potraviny vás, bohužiaľ, zbavia tuku a v dôsledku toho mnoho ľudí bojuje s týmito otravnými kilogramami. V tomto príspevku by som chcel preskúmať otázku, či s bylinkami môžete vôbec schudnúť, a ak áno, ktoré sú obzvlášť užitočné?

Čo by ste mali zásadne vedieť o chudnutí

Aby človek schudol, musí prijať menej kalórií, ako telo spáli. Toto sa nazýva deficit kalórií. Aby človek schudol pol kila, potrebuje kalorický deficit okolo 3 500 kalórií. Preto je veľmi dôležitá kontrola porcií jedla, ktoré konzumujete. Je teda lepšie použiť menšie taniere. Okrem toho je potrebné dbať na nasledujúce stratégie.

Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina, fazuľa a šošovica.
Konzumuje predovšetkým chudé zdroje bielkovín, vrátane rýb, tofu a strukovín.
Pre spokojnosť a absorpciu dôležitých vitamínov je nevyhnutné konzumovať zdravé tuky. Patria sem olivy, orechy, semená, avokádo a vysoko kvalitné rastlinné oleje.
Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, ako sú hotové pizze alebo iné hotové jedlá zo supermarketu alebo jedálne.
Mali by ste čo najviac znížiť rafinovaný cukor.
Vymeňte rafinované uhľohydráty (napríklad biely chlieb, biele rezance alebo biela ryža) za celozrnné verzie (celozrnný chlieb, hnedé rezance alebo hnedá ryža).
Pred jedlom vypite pohár vody. Potom budete rýchlejšie plní.
Snaží sa spáliť kalórie cvičením.

Ktoré bylinky alebo potraviny konkrétne pomáhajú pri chudnutí?

Bladderwrack: známa tiež ako hnedá riasa v bežnom názve, je na pobreží vyplavená v búrlivom počasí. V bylinnom lekárstve sa používa na liečbu kožných ochorení, astmy a obezity. Pôvodne sa nachádza na pobreží severnej pologule. Rastlina dosahuje dĺžku asi 100 cm. Močový mechúr má antibiotické, laxatívne účinky, môže bojovať proti žalúdočným problémom, je prospešný pre štítnu žľazu a môže urýchliť metabolizmus. Z tohto dôvodu sa používa aj pri obezite. Môže sa brať ako extrakt v tabletách.
Žihľava: Žihľava sa považuje za bylinu čistenia. Podporuje odstránenie látok, ktoré sa uviazli v čreve, a tiež stimuluje metabolizmus. Najintenzívnejšie pôsobí na čerstvo vylisovanú šťavu, ktorej by ste mali brať 2 - 3 polievkové lyžice denne počas 2 - 4 týždňov. Na to sa dá použiť aj čaj: 2 čajové lyžičky zmesi sušených listov, 2 - 3 šálky denne, tiež 2 - 4 týždne.

Žerucha lekárska: Vďaka svojim horčicovým olejom podporuje želé trávenie a zmierňuje črevné blokády. Týmto útočí na našu lásku. Dochuťte ním čo najčastejšie cez šalát alebo jedlo.
Kurkuma: Okrem svojich tráviacich, cholačných a germicídnych vlastností sú korene presvedčivé aj v mnohých ohľadoch. Látka kurkumín obsiahnutá v kurkume pôsobí ako antioxidant a chráni pečeň pred poškodením toxínmi a tukmi. Ďalej zaisťuje, že sa poškodené pečeňové bunky znovu regenerujú.
Púpava: V našich končinách sa často označuje ako burina. Pomáha mobilizovať metabolizmus, a preto sa proti obezite používa už celé storočia. Najúčinnejšia je čerstvo vylisovaná šťava, ktorú treba brať 2 - 3 polievkové lyžice denne počas 2 - 4 týždňov. Na to sa dá použiť aj čaj: 2 čajové lyžičky zmesi sušených listov, koreňov a kvetov, 2 - 3 šálky denne, tiež užívané 2 - 4 týždne.
Petržlen: má veľmi silný tráviaci účinok a napína tkanivo. Obsahuje veľa vitamínov a minerálov a je dehydratujúci. Podporuje tiež spaľovanie tukov. Dochuťte ním čo najčastejšie cez šalát alebo jedlo.

Yarrow: Podporuje detoxikáciu pečene a pohyby čriev. Rovnako ako púpava a žihľava má aj čerstvo vylisovaná šťava najintenzívnejší účinok a mala by sa brať 2 - 3 polievkové lyžice denne počas 2 - 4 týždňov. Na to sa dá použiť aj čaj: 2 čajové lyžičky zmesi sušených listov, 2 - 3 šálky denne, ktoré sa užívajú tiež 2 - 4 týždne. Ďalšou dobrou aplikáciou je urobiť si pečeňový zábal. Podporuje pečeň a obličky a má úžasne relaxačný účinok.
Pažítka: rovnako ako žerucha, aj pažítka obsahuje horčičné oleje, a tým napomáha tráveniu.

Tiež užitočné

Môžete urobiť základnú kúru. Západný spôsob života však často vedie k prekysleniu. Kyselina vás unavuje, podporuje celulitídu, problémy s kĺbmi a vedie k problémom s pokožkou a vlasmi. Môžete tomu čeliť zásaditou stravou. Tu v bylinkárke - Schnu1 si môžete prečítať článok „Zostaňte štíhli a fit s alkalickou stravou“.

Milovník smoothie

Môžete sa dobre detoxikovať pomocou nasledujúcich lahodných jemnejších receptov.

Napriek tomu pre mňa život má vždy niečo spoločné s pôžitkom. Preto nepovažujem radikálne zmeny v stravovaní za užitočné. Miera recidívy starého správania je predovšetkým veľmi vysoká. Ako občas musí byť vo vnútri pohár vína, čokoláda alebo tanier cestovín. Neprestávaj každý deň. A aké sú vaše tipy? Ocenil by som vaše pripomienky.