Schudnite pomocou diéty Max Planck
Všimli ste si niečo na obrázku vyššie? Správne, vôbec to nie je Max Planck, ale slávny Albert Einstein. Pretože Diéta Maxa Plancka pôvodne naznačuje, že ho navrhli renomovaní vedci z rovnomenného Inštitútu Maxa Plancka, ale nie je to tak. Napriek tomu sa zodpovedajúce tipy na výživu šíria ďalej, zatiaľ čo pôvod zostáva neznámy. Takže sme si dovolili zábavu z dôsledného zaraďovania nesprávnej titulnej fotografie. Po objasnení zmätku poďme na to podstatné: takzvanú „diétu Maxa Plancka“.
Táto diéta Maxa Plancka uvádza, že ak je to možné, počas diéty sa môžu jesť iba dve jedlá denne. Tretie jedlo je možné, ale pokiaľ je to možné, mali by ste ho vynechať. To isté platí pre občerstvenie. Povolené jedlá sú presne predpísané na celý týždeň. Potom je možné s diétou Max Planck začať odznova, aby ste ešte viac schudli.
Napríklad v 1. deň sa raňajky skladajú iba z ľubovoľného množstva nesladenej kávy. Na obed je solený špenát s dvoma vajcami. Večer by sa mal vyprážať obzvlášť veľký steak, ktorý sa podáva so šalátom a zelerom. Nasledujúce dni sú organizované podobným spôsobom, niekedy je na raňajky povolený chlebík.
Čiastočne je povolená aj mrkva, jogurt, šunka a ovocie. Vďaka tomu sa účastníkom diéty Max Planck sľubuje, že za dva týždne schudnú celých 9 kilogramov. Okrem toho je metabolizmus podmienený stravou tak, aby sa v nasledujúcich troch rokoch neočakával prírastok hmotnosti alebo dokonca jo-jo efekt.
Výhody diéty Max Planck
Pretože sa počas diéty Max Planck konzumuje len veľmi málo kilokalórií, je jedna skutočne obsiahnutá Strata váhy dá sa očakávať. V tejto podobe však nie je ani zdravá, ani dlhodobá.
Nevýhody diéty Max Planck
Namiesto toho je diéta Maxa Plancka založená na mnohých sľuboch, ktoré sú neopodstatnené. Rýchle chudnutie je možné - ale schudnúť 9 kilogramov tuku len za dva týždne je nemožné. Tiež Jojo efekt je všetko, ale nemožné. Namiesto toho je diéta počas diéty Maxa Plancka veľmi jednostranná. Chýbajú dôležité životne dôležité látky.
Pretože by sa nemali jesť takmer žiadne sacharidy, dajú sa očakávať problémy s krvným obehom, ako aj bolesti hlavy a slabá koncentrácia. Prebytok bielkovín môže na druhej strane viesť k záchvatom dny a poškodiť vaše zdravie namiesto toho, aby bránil odbúravaniu svalov.
Záver - náš názor na diétu Maxa Plancka
Diéta Maxa Plancka sa už len svojím menom tvári ako vážna. Samotný ústav však pred diétou varuje. Vychádza z nesprávnych predpokladov a v praxi nemôže fungovať. Potvrdzuje to množstvo odborníkov na výživu a Stiftung Warentest. Max Planckova diéta sa preto neodporúča. Namiesto toho odporúčame množstvo vyváženejších konceptov výživy.
Aké máte skúsenosti s diétou Max Planck? Pokojne jednu opustite Správa o skúsenostiach diéte Maxa Plancka a vymieňajte si nápady s ostatnými!