Schudnite pomocou Dukanovej diéty 15. deň

Môžete pomocou dukanovej diéty dosiahnuť požadovanú váhu rýchlo a bez návalov hladu? Testujem to!

pomocou

Pondelok 21. mája 2012

21. mája 2012 - 15. deň

Juchuuuu! Môj deň bol zachránený dnes, keď som sa dostal na svoju váhu! -500 g!
Takže nová váha 58,2 kg.

Tak to ide ďalej! To ma skutočne motivovalo.
Dnes som si zabudol vziať jedlo do spoločnosti. Čo znamenalo, že som nejedol celý deň. Teraz musím niečo dohnať.

Poďme na vynikajúcu palacinku z ovsených otrúb (ktorá je mimochodom naozaj vynikajúca). Tu je recept (veľmi odporúčaný aj pre iných ako Dukanov):
2 lyžice ovsených otrúb
2 lyžice nízkotučného tvarohu
1 vajce
tekuté sladidlo (podľa chuti - chuť/prípadne soľ na slanú palacinku)

Všetko premiešame a necháme asi 5 minút postáť (aby trochu napučalo). Potom vložte do panvice, ktorá bola natretá trochou oleja, a rovnomerne ju v nej rozložte. Pozor: ak je panvica príliš horúca, hmotnosť sa nedá tak dobre rozložiť. Takže stačí „piecť“ na strednom ohni. Keď sa palacinka povolí jemným pretrepaním panvice, raz ju otočíme a pečieme z druhej strany.