Schudnite pomocou enzýmovej diéty Takto chudnete s ovocím

Ak chcete zhodiť pár kíl navyše za krátky čas, mali by ste vyskúšať enzýmovú diétu. Môžete s ním teda chudnúť

Blíži sa vaša vlastná svadba, dovolenka alebo dôležitá udalosť a vy sa necítite úplne spokojní so svojím telom? Potom tu máme riešenie, ako schudnúť pár kíl za chvíľu.

Schudnite pomocou enzýmovej diéty

Tajomstvom štíhleho tela by mali byť enzýmy, ktoré sa nachádzajú hlavne v ovocí a zelenine. V nasledujúcom texte si môžete prečítať, ako funguje enzýmová diéta.

Čo sú to vlastne enzýmy?

Nemohli by sme žiť bez enzýmov v tele, pretože sú zapojené do takmer všetkých dôležitých procesov. Môžu napríklad kopírovať našu genetickú informáciu, ale tiež regulovať spaľovanie tukov a trávenie. Tu prichádza na rad enzýmová diéta. Telo si určite produkuje svoje vlastné enzýmy, ale veľkú časť prijímame zo stravy. Produkty na chudnutie sa nachádzajú hlavne v ovocí, ako sú ananás, papája a kivi.

Takto funguje chudnutie pomocou enzýmovej diéty

Enzýmová diéta sa skladá hlavne z monomálií. To znamená, že sa konzumuje iba jedna skupina potravín, a to: ovocie bohaté na enzýmy. V zásade by ste však nemali konzumovať viac ako 1 000 kalórií denne, aby ste videli výsledky za niekoľko dní. Absolútnym zákazom sú sladké konzervované ovocie alebo hotové kompóty. Obzvlášť vhodné sú tieto plody:

Ananás: Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý stimuluje odbúravanie bielkovín v čreve a tieto sa ľahšie vstrebávajú. Vedci tiež predpokladajú, že podporuje spaľovanie tukov. V každom prípade už bolo dokázané, že ananás má protizápalový účinok na náš organizmus, a preto je obzvlášť vhodný na detoxikáciu a odvodnenie.
Kivi: Kiwi obsahuje enzým aktinidain, ktorý umožňuje rýchlejšie stráviť ťažko stráviteľné bielkoviny. Okrem toho má kivi pozitívny vplyv na hladinu serotonínu, čo podporuje náš hlboký spánok. A ako všetci vieme, dobrý spánok je dôležitý pre váš metabolizmus.
Mango: Manga obsahujú enzým amylázu, o ktorom je známe, že rýchlejšie odbúrava sacharidy.
Papája: Papája bola dlho považovaná za skutočnú superpotravinu. Vďaka enzýmu papaín sa bielkoviny trávia rýchlejšie a stimuluje sa spaľovanie tukov. Tiež sa o ňom hovorí, že je protizápalový ako ananás. Výhody však idú ešte ďalej: keďže ovocie je z 90 percent tvorené vodou, má iba 35 kalórií na 100 gramov. Perfektné pre veľké množstvo ovocia!
Banány: Banány vždy nejako fungujú! Obsahujú amylázy a glukozidázy, ktoré podporujú štiepenie a trávenie sacharidov. Okrem toho by mali mať pozitívny vplyv aj na črevnú flóru.

Aby ste nespotrebovali viac ako 1 000 kalórií, mali by ste piť iba neperlivú vodu a čaj alebo čiernu kávu. Ovocné džúsy, smoothies, alkohol a nealkoholické nápoje sú tabu!

Schudnúť: Ako rýchlo dosiahnem úspech v diéte?

Ak máte dostatok vytrvalosti a disciplíny, uvidíte výsledky už po niekoľkých dňoch. Existujú však aj kritické hlasy, ktoré odporúčajú odmietnuť enzýmovú diétu: Účinok nebol vedecky dokázaný. Tiež by ste sa nemali držať tejto diéty príliš dlho. Ovocie je zdravé a plné vitamínov, ale naše telo potrebuje oveľa viac ako len ovocie. Z dlhodobého hľadiska musíte počítať s nedostatkom živín.

Ďalej si musíte uvedomiť, že vysoké množstvo fruktózy škodí vašim zubom a môže poškodiť sliznicu ústnej dutiny. Náš záver: Ak chcete schudnúť veľmi rýchlo, môžete sa držať diéty niekoľko dní. Potom je však veľmi pravdepodobný jo-jo efekt. Je preto lepšie zabezpečiť vyváženú stravu a pravidelný pohyb.

Aby ste dosiahli dlhodobé a zdravé chudnutie, odporúčame zmeniť stravovacie návyky. Radikálna strava môže spôsobiť a podporiť poruchy stravovania. Porucha stravovania je vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje odbornú pomoc. Ak sa vás alebo vašich blízkych týka porucha stravovania, nájdete napr. B. na horúcej linke pre závislosť (089/28 28 22) pomoc. Tu môžete - anonymne, nezáväzne a bezplatne - hovoriť s kýmkoľvek, kto vám poradí, podporí a vypočuje vás.