Ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré priniesla Veľká noc a izolácia; Paradox polievky, vysvetlila Mihaela
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Bol to výsledok zákazov, ktoré už neumožňovali organizovanie veľkých jedál, ale aj skutočnosť, že ľudia sa v tých časoch nechceli dostať do nemocnice.
Aj napriek tomu posledné týždne strávené doma, s nie nevyhnutne vyváženými zásobami potravín, oživili nezdravé návyky.
Podľa odborníkov na výživu je čas urobiť priestor pre polievku z homára, zeleninové polievky a šaláty.
Červené mäso obrovského vodného melónu a mastná dužina paradajok: toto odporúčajú odborníci na metabolické choroby položiť na stôl po niekoľkých dňoch tvrdého trávenia alebo dokonca týždňoch nutkavého stravovania.
Menej excesov ako minulý rok
Kupujúci: „Samozrejme, že sa samozrejme necítite dobre! Musíme však jesť striedmo! Nerozumiem tým, ktorí volajú o pomoc. Jesť tak, hlupáci. “.
V tomto roku iba 388 obyvateľov Bukurešti, ktorí sa dopustili excesov, zavolalo záchranku, počas prvých 48 hodín po vzkriesení, menej ako v minulom roku.
Ale mnoho ďalších nešlo k lekárovi, hoci sa niekoľko týždňov zúčastňovali skutočných maratónov, aby jedli na gauči, nudili sa alebo stresovali.
„Kupujúci: Aoleu, už sa neviem dočkať, kedy si dám zdravú zeleninovú polievku! Reportér: Čo varíte? Kupujúci: Vlčia polievka! “.
Mihaela Bilic, odborníčka na výživu: „V polievke máme polovicu vody, polovicu druhu kalórií, a to už len tým, že sa zriedi vodou, a paradoxom polievky, ktorú odborníci na výživu nevedia vysvetliť, je, že je dvakrát dlhšia. v žalúdku ako typ 2. Polievka vás udrží dvakrát tak plným, pre polovičný počet kalórií “.
Platí aj pre šaláty. Nakúpte online alebo na trhu v súlade s pravidlami špenát, hlávkový šalát, potočnica a leurd.
Predajca: „Tak by to malo byť, ale zjavne ich ešte nezačali hľadať“.
Antonela Burlacu, endokrinologička: „Kombinujeme mäso, syr, vajce s neutrálnym zdrojom: hlávkový šalát, kapusta, paradajky, zelené fazule, tekvica“.
Šaláty by mali sprevádzať každé vysoko kalorické menu. Inak inzulín premení všetok tuk v jedle na tuk.
Je to tak, že posledné týždne strávené doma sa pravidlá a hlavne množstvá na tanieri takmer nedodržiavali.
To v podmienkach, v ktorých hlavným športom bola prechádzka medzi chladničkou a stolom.
Koľko môžeme pribrať
Koľko a ako rýchlo môžeme pribrať? Pol kilogramu každé dva dni, ak zdvojnásobíme počet kalórií.
Pre mladú ženu, ktorej sa odporúča 2 000 kalórií denne, by to znamenalo zjesť extra mastný steak s oblohou, predjedlom, dvoma zdravými plátkami koláča a dvoma kyslými džúsmi alebo pohármi vína.
Tí, ktorí sa zbavia zažívacích ťažkostí, budú mať neobvykle pomalý priechod črevom a čoskoro ich čaká tvrdý boj s váhami.