Schudnite pomocou exotických tancov!
Môžeš stratiť váhu a baviť sa, relaxovať a zároveň sa vyjadrovať? Áno, je to možné aj pomocou tanca! Objavte nové tance v telocvičniach: zumba a zmyselný pohyb!
Zumba má korene v latinských tancoch. Medzi jeho rytmy patrí mambo, salsa, flamenco, merengue a dokonca aj reggae, ktoré zjavne pripomínajú latinskú zmyselnosť.
Ak sa zo začiatku cítite trochu trápne a stuhnuto, rýchlo vás chytí „horúci“ rytmus hlášok. Prvé kroky sa môžu zdať dosť ťažké a náročné, budete trochu zadýchaný. Žiadny problém, toto je iba dôkaz, že zumba je dobré kardio cvičenie.
Potom kroky idú samy, ani si neuvedomíte, kedy čas uplynie. Choreografia je pomerne jednoduchá a ľahko sa sleduje.
Zumba sa narodila v 90. rokoch, inšpirovaná kolumbijským choreografom a učiteľom fitnes Albertom Perezom. Mal geniálny nápad spojiť zapojenie latinských rytmov s pohybmi v disciplíne fitness, aby splnil očakávania svojich študentov.
Čo sľubuje zumba? Strata 500 kalórií za hodinu!
Ako naznačuje jeho názov, tento tanec sa dá trénovať, ak trochu zabudnete na svoje telo a zbavíte sa blokád. Spočiatku možno budete trochu váhať, ale cestou zabudnete pozrieť na pupok a získate sebadôveru.
Kroky sú veľmi lascívne a niekedy dokonca mimoriadne sexi. Okrem chudnutia vás teda tanec prinúti znovu získať stratenú zmyselnosť.
Pozor: cviky sú stále dosť fyzické a náročné! Po ukončení kurzu sa budete cítiť bez napätia a stresu.
Prísľub: znovuobjavenie zmyselnosti, tónovanie a vyrezávanie tela.
Ak si netrúfate na tieto športové dobrodružstvá, môžete si zacvičiť akýkoľvek iný tanec, je dôležité to nerobiť. Klasické, jazzové, orientálne, africké: všetky tance sú úplné a hravé.
Orientálny tanec a hip hop precvičia vaše brušné svaly, rock a zouk zasa gluteálne a brušné svaly a tango a capoeira z vás urobia vysnívanú siluetu.