Schudnite pomocou guarany

Guarana

Guarana (Paullina cupana) je popínavá rastlina, ktorá rastie vo Venezuele a Brazílii. Semená rastliny guarana sa považujú za najsilnejší prírodne sa vyskytujúci zdroj kofeínu. (asi 4 - 8% v sušine). Na rozdiel od kávy je kofeín v guarane viazaný a musí byť najskôr odbúraný telom. Z tohto dôvodu je guarana kofeín absorbovaný telom iba pomaly a účinok trvá 4 až 6 hodín.

môže viesť

Semená guarany navyše obsahujú teofylín a teobromín, ktoré majú tiež stimulačný účinok.

Schudnite pomocou guarany

Kofeín vo vysokých dávkach stimuluje srdce a metabolizmus. To vedie k miernemu zvýšeniu spotreby energie, čo vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale efekt je veľmi malý. Aj množstvo kofeínu v 12 šálkach kávy denne iba zvyšuje spotrebu energie asi o 80 až 150 kcal.

Kofeín má tiež mierne odtekajúcu vlastnosť. To však nepomáha pri chudnutí, pretože sa vylučuje iba viac vody.

Kofeín môže uvoľňovať viac mastných kyselín z telesného tuku. Ak sa tieto mastné kyseliny nespália svalovou prácou (športom), ukladajú sa po chvíli opäť ako telesný tuk.

Vedľajšie účinky guarany

Vedľajšie účinky guarany sú podobné ako pri kofeíne. Guarana je ľahšia na žalúdok. Rovnako ako pri káve, aj pri vyšších dávkach sa môže vyskytnúť nepokoj, tras, nespavosť a hnačky. Zriedkavo sa vyskytujú srdcové arytmie a absolútne stavy vyčerpania. Kofeín vo veľmi veľkom množstve (od 600 mg/deň) môže zvýšiť riziko spontánnych potratov a predčasných pôrodov. Stimulačný účinok kofeínu môže viesť k určitej psychickej závislosti.

V prípade guarany je potrebné venovať osobitnú pozornosť odporúčaniam pre dávkovanie, pretože v porovnaní s kávou nemá väčšina ľudí dostatok skúseností, čo môže viesť k predávkovaniu kofeínom.