Schudnite pomocou Kensingtonskej diéty podľa Stephena Twigga - Diet-Ratgeber24
Pokiaľ ide o hľadanie správnej stravy, je to často náročnejšie, ako sa očakávalo. Väčšina stravovacích programov je koniec koncov vyvinutá tak, že kto chce schudnúť, musí sa vzdať všetkých druhov dobrôt, ak chce vyhlásiť vojnu svojej láske. Pre mnohých ľudí prísne stravovacie plány znamenajú rýchlo koniec diéty, pretože niektorí ľudia majú pocit, že sa niektorým potravinám nemôžu vyhnúť.
Z tohto dôvodu sú veľmi populárne stravovacie plány, ktoré vám umožnia naďalej si vychutnať všetky jedlá. Tiež tzv Kensingtonská diéta je preto jedným z najpopulárnejších diétnych programov súčasnosti. Stephen Twigg vyvinul túto diétu na základe princípu kombinácie potravín. To znamená, že tí, ktorí chcú schudnúť, tu majú v skutočnosti dovolené jesť čokoľvek, jedlo sa však vždy konzumuje podľa špeciálneho systému.
Ako sa chudnutie deje s Kensingtonskou diétou?
Plán výživy Kensingtonskej diéty je v zásade založený na základnom programe kombinovania potravín, takže niektoré potraviny sú tiež rozdelené do rôznych skupín. Silní dodávatelia bielkovín a sacharidov patria do jednej skupiny.
Do skupiny sacharidov patria napríklad ryža, chlieb, zemiaky, cestoviny, ale aj čerstvé ovocie, zatiaľ čo do skupiny bielkovín patria mliečne výrobky, vajcia, ryby, mäso, napríklad strukoviny. Počas Kensingtonskej diéty nesmiete jesť jedlá, ktoré spadajú do týchto dvoch skupín súčasne, t. J. V jednom jedle. To znamená, že chlieb s čerstvou klobáskou nie je povolený.
Ľahko sa dá vysvetliť aj dôvod tohto zákazu, pretože podľa zásad kombinovania potravín vedie kombinácia potravín s vysokým obsahom sacharidov a bielkovín k prekysleniu vnútorných orgánov. Toto prekyslenie je zase údajne zodpovedné za zlé trávenie a teda aj pomalšie odbúravanie tukov.
Kensingtonská diéta obsahuje pre tieto jednotlivé skupiny aj takzvaný princíp rotácie. Niektoré jedlá, ktoré spravidla obohacujú jedálniček takmer každý deň pri bežnej strave, sa môžu do jedál integrovať iba každých päť dní. Patria sem zemiaky, obilniny obsahujúce lepok, ryby, mäso, cestoviny, orechy a mliečne výrobky. Podľa toho sa môže jedna potravina z každej z týchto skupín potravín konzumovať iba každých päť dní. Každých päť dní môžu napríklad obohatiť jedálny lístok špagety.
V súlade s tým je v dennom výživovom pláne vždy veľa ovocia a zeleniny, pretože tieto potraviny sú vždy povolené v neobmedzených dávkach. Používatelia si však zároveň musia vždy pamätať, že princíp kombinovania potravín vždy platí. Nadrobno nakrájané ovocie sa nesmie dávať do jogurtu a potom sa konzumovať, pretože ovocie pochádza zo skupiny sacharidov a jogurt zo skupiny bielkovín.
Tuk preč: Okamžitá skúsenosť s knockoutom a testovanie Kensingtonská diéta okrem toho rozlišuje medzi zásadotvornými a kyselinotvornými potravinami. Tie sa tiež počas jedla nemajú jesť spolu. Mäso, syry a ryby tu patria medzi zásadotvorné potraviny, zatiaľ čo zelenina, ako je ovocie, medzi potraviny tvoriace kyselinu. Aby nedošlo k porušeniu týchto pravidiel, medzi jednotlivými jedlami musí byť vždy časový odstup minimálne štyri hodiny. Ľudské telo má tak dostatok času na to, aby strávilo jedlo, ktoré skonzumovalo, a čo najlepším spôsobom ho metabolizuje.