Schudnite pomocou kokosového oleja a ďalších 25 použití
Schudnite pomocou kokosového oleja a 25 použití
Kokosový olej je skutočný obchodník: môžete schudnúť pomocou kokosového oleja, vybieliť si zuby alebo sa starať o vlasy. Sotva iný olej vám ponúka toľko rôznych použití ako prírodný olej z kokosu. Tu sa dozviete, čo to je a čo by ste mali brať do úvahy pri ich používaní.
Zdravo a lacno
Schudnite pomocou kokosového oleja a ďalších 25 použití
Schudnite s kokosovým olejom
Kokosový olej obsahuje tuk. A stále chcete, aby vám pomohol schudnúť? Áno, pretože nie všetky tuky sú rovnaké. Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré telo metabolizuje inak ako napríklad mastné kyseliny v masle a iných olejoch. Štúdie ukazujú, že mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom v kokosovom oleji môžu zvýšiť spotrebu energie asi o 5%. Uistite sa, že je najlepšie používať panenský kokosový olej v bio kvalite.
Kokosový olej vás udrží zdravých
Dlhodobo sa myslelo, že nasýtené tuky sú príčinou upchatia tepien a srdcovo-cievnych chorôb. Posledné štúdie teraz ukazujú, že nasýtené tuky môžu namiesto toho posilňovať kosti a pečeň a zvyšovať výkon mozgu. To samozrejme neznamená, že by ste mali konzumovať tony kokosového oleja. Pretože kokosový olej sa tiež niekedy hromadí, ako to zvláda láska. Pre zdravé jedlo wok je ideálny kokosový olej, rovnako ako v smoothie alebo na pečenie!
Kultúry s vysokou konzumáciou kokosu nepoznajú naše bežné choroby
Cukrovka, srdcový infarkt alebo upchaté tepny: Všetky tieto bežné choroby sa pripisujú konzumácii nadmerného množstva mäsa, cukru a nasýtených mastných kyselín. Je zvláštne, že kultúry z južného Pacifiku, ktorých strava sa skladá prevažne z kokosových orechov, nepoznajú žiadne z týchto chorôb, však?
Kokosový olej znižuje chuť do jedla a pomáha pri chudnutí
Tí, ktorí pravidelne konzumujú kokosový olej, majú menšiu chuť do jedla a celkovo jedia menej kalórií. To zistili vedci v štúdiách. Testované osoby, ktoré na raňajky jedli mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom vo forme kokosového oleja, dosiahli na obed podstatne menej. Zdá sa, že olej má dlhotrvajúci sýtiaci účinok. Ideálne je teda trochu si ho rozmiešať v smoothie alebo si do palaciniek namiesto masla pridať kokosový olej! Chudnutie s kokosovým olejom je založené na niekoľkých účinkoch zázračného oleja na vaše telo.
Kokosový olej má antibakteriálny a antivírusový účinok
Kyselina laurová je obzvlášť cennou zložkou kokosového oleja. Má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Je preto ideálne, ak trpíte črevnými plesňovými chorobami. Kokosový olej môžete použiť aj zvonka: ako dezodorant, ako antibakteriálnu pleťovú masku alebo na ekzémy spôsobené plesňovými chorobami.
Kokosový olej prináša váš cholesterol do rovnováhy
Nasýtené tuky v kokosovom oleji robia z vašej krvi viac dobrého cholesterolu (HDL) a menej zlého cholesterolu (LDL). Táto vlastnosť je v prípade kokosového oleja veľmi zvláštna. V porovnávacej štúdii medzi sójovým olejom a kokosovým olejom dokázal tento účinok na zdravie preukázať iba kokosový olej.
Teraz môžeme konečne odhodiť predsudky o nasýtených mastných kyselinách v kokosovom oleji. Kokosový olej môže pomôcť vyrovnať hladinu cholesterolu v krvi a tým nás ochráni pred kardiovaskulárnymi chorobami. To tiež vedie k dlhodobému chudnutiu s kokosovým olejom.
Kokosový olej sa stará o pokožku a vlasy
Kokosový olej môže rozvíjať svoje prirodzené sily nielen vnútorne, ale aj zvonka (pozri tiež ďalších 25 možných použití). Nanáša sa priamo na vlhkú pokožku, zabraňuje vysušeniu suchej pokožky a dodáva jej vlhkosť. Vplyv ultrafialového žiarenia zo slnečného žiarenia možno tiež znížiť až o 20%. Nemali by ste sa zaobísť bez slnečnej ochrany s kokosovým olejom na pokožke, ale ako spôsob práce na slnku ponúka kokosový olej rozhodne väčšiu ochranu ako bežný denný krém bez slnečného ochranného faktora.
Vaše vlasy môžu byť tiež hladšie a lesklejšie pomocou kokosového oleja. Aby ste to dosiahli, ihneď po umytí si medzi ruky vtierajte konček prsta kokosového oleja a olej vmasírujte do dĺžok. Teplo v turbane na uteráky zvyšuje výživný účinok oleja.
25 ďalších použití pre kokosový olej
Škrípané dvere: Áno, kokosový olej je tiež skutočným podporovateľom v domácnosti. Ak dvere vo vašom byte škrípu, namažte na páse trochu kokosového oleja. Rušivý hluk zmizne do vzduchu čoskoro.
Viac zábavy v posteli: Namiesto mazív na báze minerálnych olejov s množstvom konzervačných látok môžete jednoducho nechať čistý kokosový olej na svoju intímnu oblasť a oblasť svojej partnerky. Avšak iba ak nepoužívate antikoncepčné krémy alebo kondómy, pretože kokosový olej ich môže znížiť. Tí, ktorí nepoužívajú hormonálnu antikoncepciu, používajú IUD alebo chcú mať deti, môžu bez váhania použiť kokosový olej. Koniec koncov, viac zábavy v posteli znamená aj vyššiu spotrebu kalórií ... Chudnutie s kokosovým olejom môže byť tiež zábavné ?
Upokojuje bolesti v krku: Lyžičku kokosového oleja zmiešajte s teplou vodou a zmes pomaly vypite. Môžete to tiež trochu kloktať. Olej prekrýva zápal a je preto vhodný najmä ako nápoj pred spaním, aby ste mohli lepšie zaspať.
Aromaterapia: Natrite si trochu kokosového oleja na spánkoch a na zadnej strane krku. Môže to byť také relaxačné a upokojujúce.
Náhrada masla: Ak máte radi kokosovú príchuť, môžete si na žemľu natrieť kokosový olej ako maslo alebo ho použiť na pečenie koláčov. Buď použijete kokosový olej 1: 1 ako maslo, alebo zmiešate 80% kokosový olej s 20% vody na krémovejšiu zmes. Ako vidíte, aj vaša nedeľná žemľa vám môže pomôcť schudnúť s kokosovým olejom.
Ochrana pred slnkom a starostlivosť o pery: Ako je popísané vyššie, kokosový olej ponúka určitú ochranu pred slnkom. Majte preto vždy pri sebe malú plechovku kokosového oleja a trochu si potierajte pery, ak sa vám zdajú drsné alebo ak zostanete dlho vonku.
Odstraňuje škvrny od žuvačiek: Nakopol ti kúsok žuvačky do koberca? Vyskúšajte namočiť nepríjemné nepríjemnosti trochou kokosového oleja, počkajte asi päť minút a škvrnu pretrite vlhkou handričkou.
Pomáha pri ukladaní mydla: V umývadlách, sprchách a vaniach sa môžu rýchlo vytvárať usadeniny mydla. Mydlo je zásadité a kokosový olej je mierne kyslý - usadeniny potrite trochou kokosového oleja a nechajte trochu odležať. Potom môžete škvrny ľahko zmyť horúcou vodou.
Bojuje proti akné: Mastná a nečistá pokožka zvyčajne znesie iba ľahkú starostlivosť. Ale ak už máte pupienok, môžete ho opatrne natrieť niečím [amazon link = “B002NW7PI8 ″ title =„ kokosový olej “/] *. To je miesto, kde môže olej rozvinúť svoj antibakteriálny účinok.
Skrášľuje srsť vášho štvornohého priateľa: Denne si do krmiva pre mačky alebo psa primiešajte jednu až dve čajové lyžičky kokosového oleja. Vďaka cenným zložkám oleja je srsť lesklá.
Môže zabrániť striám: Keď ste tehotná, mali by ste sa o svoju napnutú pokožku starať dobre. Vďaka svojim výživným vlastnostiam je kokosový olej na to ideálny.
Ťahanie oleja: Využite antibakteriálne a antivírusové účinky kokosového oleja a používajte ho na ťahanie oleja. Ak to chcete urobiť, skôr ako si ráno umyjete zuby, vezmite si do úst lyžicu kokosového oleja a energicky ho vtiahnite medzi zuby. Asi po desiatich minútach sa rozlúčite so zmesou oleja, slín a mnohých baktérií v umývadle. Z dlhodobého hľadiska vás táto ranná rutina môže chrániť pred zubným kazom a zápachom z úst. A čo je najlepšie, pravidelné používanie môže mať za následok mierne bielenie zubov!
Leštidlo na drevo: Leštidlo na drevo je zvyčajne produkt s množstvom umelých prísad, ktoré sa o váš drevený nábytok postarajú iba krátko. Namiesto toho do dreva vtierajte kokosový olej handričkou, aby pôsobil tmavšie a lesklejšie. Ale pozor: Účinok vyskúšajte na nenápadnom mieste!
Vaky pod očami: Večer po vyčistení tváre si večer vtierajte trochu kokosového oleja pod oči. Môže pomôcť zabrániť vzniku vačkov pod očami a opuchnutých kruhov pod očami nasledujúce ráno
Poleva popcornu: Pripravte si popcorn priamo s kokosovým olejom alebo ho pokvapkajte rozpusteným cez hotový popcorn. Takto získate viac chuti do svojho občerstvenia na filmový večer bez cukru.
Pomáha pri menších odreninách a zápaloch: Na ľahké nekrvavé rany na pokožke môžete naniesť tenkú vrstvu kokosového oleja. Protizápalové vlastnosti kokosového oleja môžu pomôcť pri hojení rán.
Náhrada peny na holenie: Ak vám niekedy dôjde pena na holenie alebo všeobecne hľadáte náhradu, kokosový olej by mohol byť pre vás riešením. necháva žiletku jemne kĺzať po pokožke a zároveň jej dodáva vlhkosť. Už pri holení ste teda pokrytí krémom!
Plienkový krém: Skutočnosť, že kokosový olej má antibakteriálny a antivírusový účinok, ho robí ideálnou náhradou za plienky a krémy na ochranu rán na zadočku dieťaťa. Stačí ho použiť ako bežný krém na plienky. Začervenanie môže zmiznúť tak rýchlo.
Starostlivosť o nechty a kutikulu: Ak máte náročný a aktívny život, vaše nechty a kutikuly môžu rýchlo trpieť. Postarajte sa o ne večer pred spaním s trochou kokosového oleja a vaše ruky budú opäť rýchlo krásne (samozrejme to platí aj pre vaše nohy!).
Masážny olej: Sladká vôňa kokosového oleja a jeho jemná textúra z neho robia dokonalý masážny olej. Uistite sa, že si ho predtým, ako nanesiete, treníte medzi rukami, aby bol mäkký a tekutý.
Odličovač: Odličovať sa samozrejme dá aj pomocou drogériového produktu - je to však jednoduchšie, ak na to použijete svoj všestranný kokosový olej. Jednoducho položte trochu na bavlnenú podložku a utrite si z tváre stopy každodenného života.
Deodorant: Ako už bolo popísané, môžete ako dezodorant použiť aj kokosový olej. Aj tu využívate antibakteriálne účinky kokosového oleja. Pretože nepríjemný zápach potu vzniká, až keď baktérie rozkladajú váš pot - a tu môže pomôcť kokosový olej.
Telový krém: Telová pena, telové mlieko alebo telový krém - na všetky tieto produkty odteraz môžete zabudnúť. Hneď po sprche naneste tenkú vrstvu kokosového oleja, zabaľte sa do útulného županu a potom pokožku pohlaďte. Bude sa cítiť úžasne hebký a dobre upravený. Mimochodom, kokosový olej funguje úžasne aj ako pleťová voda po opaľovaní, pretože má upokojujúci účinok na pokožku.
Kondicionér na vlasy a ošetrenie: Umyte si vlasy ako obvykle, potom naneste do dĺžok trochu kokosového oleja. Teraz môžete buď nechať olej zabalený v turbane na uteráky niekoľko hodín ako kúru, alebo ho môžete ihneď po piatich minútach opäť opláchnuť a zmyť bežným kondicionérom - obe aplikácie majú na vlasy výživný a ochranný účinok.
Na vaše ráno káva: Namiesto mlieka alebo cukru môžete teraz do kávy vmiešať kokosový olej. Vďaka tomu bude vaša káva „krémovejšia“ a bude mať pekný vedľajší efekt, že vás káva na chvíľu zasýti - takto funguje chudnutie s kokosovým olejom ráno!