Schudnite pomocou metformínu
dostal som metformín z môjho fa, pretože mám pco syndróm. Tiež mi okrem iného povedala, že s metformínom môžem veľmi dobre schudnúť. Nemal by som mať prísnu diétu, ale viac sa venovať svojej strave a viac cvičiť.
Znie mi to výborne, pretože sa už dlho snažím schudnúť, ale zabránil mi v tom pco syndróm, pretože to vedie aj k obezite.
ma niekto skusenosti s chudnutim metforminom? teším sa na každú odpoveď!
Vopred ďakujem:)
viac na túto tému Metformín nájdete tu: Metformín, ak chcete mať deti
Ale keďže som práve klikol na odkaz, ktorý predložil katastrophe13, vidím sám seba prinúteného urobiť niečo so všeobecným ohlupovaním ľudí v súvislosti s účinnosťou stravovania. Vždy ma rozladí, keď vidím časopisy.
Predpokladám, že každý, kto je dostatočne inteligentný na to, aby ovládal počítač, je tiež dostatočne inteligentný na to, aby ovládal vreckovú kalkulačku. Preto každý môže ľahko urobiť matematiku a potom premýšľať sám.
Ak chceme schudnúť, chceme stratiť telesný tuk. Naša kostra nemôže schudnúť, potrebujeme orgány a pokožku, aj keď sme štíhlejšia, a chceme si udržiavať svalovú hmotu vždy, keď je to možné, pretože to má pekný efekt nielen na to, že vyzeráme zdravo, ale aj na spotrebu energie, keď sme iba občas. stačí prejsť z pohovky do kuchyne. A čím viac svalov máme, tým viac energie potrebujeme na použitie týchto svalov, čo je celkom užitočné.
Voda nás teraz skutočne nezaujíma, pretože. čo je voda v tele? To všetci do istej miery máme a pokiaľ sa nerozpučíme, neprekáža nám to.
Dúfajme, že ma každý môže sledovať až do tohto bodu.
To, čo chceme stratiť, je teda telesný tuk, a pokiaľ je to možné, nič iné.
1 gram telesného tuku zodpovedá množstvu energie takmer presne 7 kcal. Bod. Vedecky to dokázalo nespočetné množstvo štúdií a žiaden vedec o tom nepochybuje ani nespochybňuje (a ak áno, ďalší vedec sa niekde od záchvatu smiechu zadusí). Je to naozaj tak.
Jeden kilogram telesného tuku je 1 000 gramov, čo teda zodpovedá 7000 kcal.
TO musím uložiť/použiť, aby som stratil 1 kg telesného tuku. Fyzicky neexistuje žiadny iný spôsob. Energia nespečí len do nirvány - aj keď by si to priala každá žena s nepríjemným brušným tukom.
Dúfam, že každý môže ísť tak ďaleko.
A teraz prichádza podstata veci:
Úplne normálna žena, ktorá cez deň trochu sedí, trochu chodí, varí, chodí nakupovať, úplne bežný deň skonzumovala asi 2 000 kcal denne. (Preto každé druhé balenie vždy hovorí, že s x% dennej potreby).
7000 kcal vs. 2 000 kcal. teraz si každý môže sám vypočítať, ako dlho by mal jesť NIČ, aby stratil 1 kg tuku. 3 dni. Už to nejde rýchlejšie. Nemohlo to byť rýchlejšie. To je nemožné.
Nezačínam ani filozofovať o tom, že telo potrebuje na prežitie určitú základnú rýchlosť metabolizmu, a preto len veľmi málo z nich dokáže začať dokonca vydržať, že nebude skutočne jesť 3 dni. Okrem toho, že je to strašne nezdravé a bohužiaľ pri takom radikálnom vyliečení by ste stratili nielen telesný tuk, ale aj svalovú hmotu.
Ale myslím si, že všetci tu sú dosť inteligentní na to, aby zistili, kedy môže diéta fungovať a kedy nie, alebo kedy môžete naozaj stratiť toľko tuku a kedy nemôžete.
Stručne povedané: Každý, kto vám sľúbi viac ako 1 kg týždenne, rozhodne nehovorí o telesnom tuku. A 1 kg telesného tuku (alebo najmenej 0,5 kg) sa dá stratiť bez špeciálnej stravy a mučenia.
Napriek Hashimotovej tyroiditíde (ochorenie štítnej žľazy, ktoré vedie aj k obezite), som sám schudol 30 kg za niečo vyše roka. A nie, to nebola špeciálna strava a nebolo to nijak zvlášť náročné - pokiaľ som pri nej zostal a neupadol do starých vzorcov.;)