Schudnite pomocou morských plodov

Autor: Petre Dobrescu, nedeľa, 18. decembra 2016, 23:30 Posledná aktualizácia v pondelok 19. decembra 2016, 00:21

pomocou

Ak chcete do Vianoc pribrať o 2 - 3 kg menej, vyskúšajte severskú stravu. Diéta je založená na konzumácii rýb a morských plodov, zdobených sezónnou zeleninou. Schudnite s morskými plodmi! Jedlo sa spracúva čo najmenej. Podľa týchto zásad stravovania by ste mali jesť každý deň:

Raňajky: 200 g ovsených vločiek s odstredeným mliekom, plátok ryžového chleba s tvarohom, káva alebo čaj bez cukru.

Občerstvenie: Plátok ryžového chleba s dvoma polievkovými lyžicami polotučného tvarohu, niekoľkými surovými zeleninami a 10 g lieskových orechov, vlašských orechov alebo mandlí.

Obed: Plátok ryžového chleba s dvoma vajcami uvarenými natvrdo alebo varené zemiaky s čerstvou sezónnou zeleninou.

Občerstvenie: Sezónne ovocie.

Večera: 150 g varených alebo marinovaných rýb alebo morských plodov, 200 g paradajok alebo uhoriek, dva varené zemiaky, krajec celozrnného chleba, 150 g kapustového šalátu.

Snack: 150 ml odstredeného jogurtu so sezónnym ovocím.
Účinnosť: Schudnete 2 - 3 kilogramy za 7 dní.