Schudnite pomocou „Nepriestrelnej kávy“
vo výžive 15. decembra 2014 0
Účinok „nepriestrelnej kávy“
Nielen David Asprey tvrdí, že s “Bulletproof Coffee” veľa stratil - na miešaný nápoj medzitým prisahá čoraz väčšia základňa fanúšikov. Podľa správ zo skúseností poskytuje „Bulletproof Coffee“ silné zvýšenie energie a vďaka tuku sa budete cítiť dlho plní. Účinky na zníženie hmotnosti sa pripisujú určitým tukom, ktoré sa špecificky nachádzajú v kokosovom oleji a masle. Ide o mastné kyseliny so stredným reťazcom, takzvané MCT, ktoré sa považujú za látky potlačujúce ľahkú chuť do jedla. Na jednej strane obsahujú menej kalórií ako mastné kyseliny s dlhým reťazcom, na druhej strane telo potrebuje na ich spracovanie viac energie ako iné tuky. Stimulačný účinok kávy „Bulletproof Coffee“ sa pravdepodobnejšie vyskytne u ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na kávu. Tuky, ktoré obsahuje, zabezpečujú, že telo prijíma kofeín s oneskorením. Výsledkom je, že účinok na zvýšenie kondície sa u pravidelných konzumentov kávy pravdepodobne spomalí, ale vydrží o to dlhšie.
Výsledky štúdie a tipy na chudnutie
V štúdii výživy s rôznymi skupinami dostávali niektoré testované osoby nízkokalorické jedlo s pridaním MCT, iní účastníci nedostali žiadne tuky obsahujúce MCT. Subjekty, ktorým boli podávané MCT, skutočne spočiatku vykazovali väčší úspech pri chudnutí, boli schopné redukovať svoj telesný tuk rýchlejšie ako účastníci v druhej skupine. Výsledky štúdie však nakoniec ukázali, že pozitívny účinok po niekoľkých týždňoch odznel. Podľa predpokladu vedcov si metabolizmus testovaných osôb rýchlo zvykol na mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, vďaka čomu boli menej účinné. Pretože MCT sa nachádzajú iba v malom množstve v tukoch, ako sú maslo a kokosový olej, odborníci odporúčajú čisté MCT pre efektívnu „nepriestrelnú kávu“. B. sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou vo forme špeciálnych olejov a margarínu. „Nepriestrelná káva“ by sa však mala považovať iba za pomoc pri chudnutí. Skutočne efektívne a udržateľné zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť iba dlhodobou zdravou nízkokalorickou stravou a pravidelným cvičením.
Káva na chudnutie
„Bulletproof Coffee“ obsahuje mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom, ktoré zaisťujú rýchly a trvalý pocit sýtosti. Kávová zmes nie je vhodná ako jediný prostriedok na chudnutie, ale ako pomôcka pri chudnutí ako súčasť zdravej výživy a pohybového programu.