Schudnite pomocou Nordic Walking - Forum RUNNER’S WORLD

Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej

Schudnite pomocou severskej chôdze

Bohužiaľ mám 15 kíl príliš veľa a chcem schudnúť. Je severská chôdza v tomto zmysle správna vec? Čo mi môžeš odporučiť?

walking

Zostatok kalórií vložte do záporných hodnôt. Inak môžete chodiť koľko chcete.

Spotreba kalórií v športe je všeobecne nadhodnotená. Schudnúť budete, iba ak budú dbať aj na vašu stravu.

Môžete sa tiež opýtať, ako najlepšie plávať a bicyklovať.

Bohužiaľ mám 15 kíl príliš veľa a chcem schudnúť. Je severská chôdza v tomto zmysle správna vec? Čo mi môžeš odporučiť?

Veľa chodte a nič nejedzte.

Je to snímka na ceste k + 16 kg alebo konštanta napríklad na 4 týždne?

S viacnásobným SZ tréningom týždenne A zmenou stravovania
môžete veľmi dobre schudnúť.

Správny! Najmä keď kilá pochádzajú z nadváhy. Nikdy som nemal v úmysle schudnúť (aj keď mi to nevadilo, keď to prišlo). Pri 4-6x/týždeň SZ VÝCVIK (nechoďte na prechádzku, ale cielený tréning a zvyšovanie nárokov - trvanie a rýchlosť). A do akej miery musíte zmeniť svoje stravovacie návyky alebo len venovať väčšiu pozornosť tomu, koľko jete, závisí od praxe, ktorá sa praktizuje doteraz. Mne stačilo namiesto džúsov piť vodu.

Kde získam tipy, ako konkrétne trénovať a ako zvýšiť nároky - trvanie a rýchlosť?
Ak pijem čerstvo vylisované džúsy, mal by som ich ešte nahradiť vodou?

Je to snímka na ceste k + 16 kg alebo konštanta napríklad na 4 týždne?

Ahoj hardlooper, malo by to byť neustále znižovanie.

Existujú 3 stavy hmotnosti.

Najprv. Stúpa to: obmedzte stravu a pohyb.
Druhý. Váha je konštantná: na chudnutie stačí pohyb.
Po tretie. Klesá to: ak v určitom okamihu môžete pískať modlitbu Pána cez vaše rebrá, tiež to nie je nič.

Cítim sa teraz trochu hlúpo sám pre seba - ale čo to sakra je.

Posledná revízia používateľom hardlooper (02.03.2017 o 14:33) Dôvod: Vloženie

Bez rozumnej zmeny stravovania NW veľmi nepomáha, funguje iba spolu.