Šokový princíp - šokový tréning - kondičný tréning, tréningový plán, budovanie svalov a šesť balíčkov
Ľudské telo je úžasne prispôsobivé a schopné samo o sebe zvyknúť si na extrémne tréningové zaťaženie.
Affiliate reklama spoločnosti Amazon *
Ale keď je telo vystavené rovnakému stresu rovnakým spôsobom, dôjde k nemu rýchlo Habituácia a. Tréning - nech už je akokoľvek intenzívny - už organizmus neprijíma podľa očakávaní. Požadované zlepšenie potom zlyhá ...
Je dôležité vyhnúť sa tomuto zvyku.
Každým novým tréningovým programom, cvičením alebo tréningovými sekvenciami prekvapíte svoje telo a to Školenie sa stáva rozmanitejším.
Niekedy je neuveriteľné, aký náročný môže byť pomerne ľahký cvičebný program, ak na to nie ste zvyknutí. Napríklad, ak trénujete veľa opakovaní, namiesto toho, aby ste robili iba 6 - 8 opakovaní v sérii, ako obvykle. Takže je niekedy čas zaviesť do tréningového plánu niečo nové alebo nepoznaný variant, aby ste svaly dostali „Šok“, aby stále rástol na podporu. Výnimočne veľká váha tiež šokuje sval, ale je možné použiť aj veľa spôsobov zvyšovania intenzity, napríklad tento Nadškolský výcvik, princíp izotenzie a mnoho ďalších cvikov, ktoré takpovediac nečakane narazia do svalu a prinútia sval nereagovať obvyklým spôsobom.
Takže niekedy je potrebné niečo urobiť Nový v Tréningový plán záznam.
Prajeme vám veľa zábavy! - Pretože zmena tréningu je niekedy dobrá aj pre hlavu. 🙂