Schudnite pomocou psyllia alebo plevy psyllium - centrum chudnutia
O mnohých doplnkoch výživy a ich diétach sme už informovali. Od článkov o malinových ketónoch a chudnutí s kapsulami z rybieho oleja až po klasické Almased alebo Yokebe sme už absolvovali množstvo koktailov a podobne. Stále nám ale chýba alternatíva: semenné plášte.
Tu sa odporúča použitie blších semien. The Šupky psyllia ponúkajú optimálnu podporu pri chudnutí. Sú bez kalórií a svojim vysokým obsahom vlákniny zaisťujú rýchly pocit sýtosti. Ak chcete zdravo a natrvalo schudnúť, môžete bez váhania použiť malé blšie semená. A cesta k vysnívanej váhe bude veľmi ľahká.
Účinok psyllia a šupiek psyllia
Semená bĺch sú malé semená rastlín s dĺžkou dva až tri milimetre. Vonkajšie sú tmavohnedé, s lesklým povrchom. Vyvíjajú sa v ušiach Blcha bylina. Vyskytuje sa to hlavne v krajinách ako India alebo Pakistan a je tam všeobecne známa ako liečivá rastlina. V tejto krajine je čierna Semená bĺch šírenie. Avšak na lekárske použitie sa zvyčajne uprednostňuje indický variant. Tento má viac aktívnych zložiek a považuje sa za kvalitnejší.
Šupky psyllia majú vlastnosť silne napučiavať v súvislosti s kvapalinami. Je to spôsobené vysokým obsahom vlákniny. Vlastná hmotnosť semien môže byť na vodu naviazaná asi 50-krát. Ak sa tento účinok vyskytne v žalúdku, rýchlejšie sa dostaví pocit sýtosti. Predpokladom toho je však zvýšený príjem tekutín.
Ale tento účinok nie je prospešný iba pre žalúdok. Môže tiež napučiavať v črevách Šupky psyllia poď. Teda pre Príklady blokovania sú vyriešené.
Okrem toho majú blšie semená pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Tam telo vstrebáva cukor pomalšie a oneskoruje uvoľňovanie inzulínu. Hladina cukru v krvi teda zostáva konštantná a Chute na jedlo sa znižujú.
Psyllium plevy vysvetlené vo videu
Nasledujúce video ukazuje účinok Šupky psyllia podrobne vysvetlené:
Spravidla môže o Semená bĺch sa dá povedať, že je celá Pozitívne ovplyvnite metabolizmus. Vďaka tomu sa môže energia (kalórie) v tele lepšie spaľovať. Toxíny sa odstraňujú cez črevá a celé telo sa prečisťuje. Stimuluje sa spaľovanie tukov v tele a telesný tuk zmizne. Zároveň môže dokonca znížiť hladinu cholesterolu. Ak sa chcete dozvedieť viac o celom reťazci účinkov, môžete tu získať všetky potrebné informácie.
- Šupky indického psyllia - Psyllium - extra biele, so zníženými klíčkami, prvotriedna kvalita s najvyššou.
- bohaté na vlákninu a sliz
- čistý prírodný produkt, bez prísad
Sú indické plevy psyllium nebezpečné?
Pred použitím psyllia je vhodné poradiť sa s lekárom. Pretože v niektorých prípadoch boli po požití zaznamenané alergické reakcie, použitie by malo byť odborne objasnené. Tieto reakcie sa však vo veľkej miere týkajú hotových príprav, ktoré sú indické Psyllium v prášku obsahoval.
Ak lekárska konzultácia nie je možná, mala by sa použiť iba krátkodobo, napríklad na zmiernenie akútnych príznakov, ako je zápcha.
Ingrediencie semien sú samy o sebe dobre znášaný a môžu sa používať dokonca aj u tehotných alebo dojčiacich žien. Ak sa však počas používania vyskytnú príznaky (napr. Alergické reakcie), je potrebné ihneď vyhľadať lekára. Neodporúča sa to ani deťom do 12 rokov.
Vedľajšie účinky psyllia
Pri použití Semená bĺch Nedodržanie dostatočnej hydratácie môže viesť k niektorým problémom. Výsledkom sú zvyčajne bolesti brucha, plynatosť alebo zápcha. V najhoršom prípade to môže viesť k črevnej obštrukcii. Pri správnom používaní a dostatočnom príjme tekutín sa však týmto nežiaducim účinkom dá vyhnúť.
Diabetici alebo pacienti so zápalovým ochorením čriev sa majú lepšie vyhnúť tomu, aby neustále užívali psyllium, aby zabránili zbytočným vedľajším účinkom základných chronických chorôb.
Rovnako ako pri iných takzvaných diétnych výrobkoch, ako sú Almased alebo Yokebe, pri používaní blších semien existuje len málo vedľajších účinkov.
Ako môžete chudnúť s psyliom?
The Psyllium sa môže používať každý deň. Na základnej príprave jedla netreba nič meniť. Preto je chudnutie s psyliom absolútne vhodné na každodenné použitie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa do každého jedla pridá jedna až dve lyžice semien. Ak sú semená namočené v pohári vody asi 30 minút pred požitím, je možné opuchový účinok urýchliť. Čím rýchlejšie to nastane Pocit sýtosti po jedle.
Denné množstvo závisí od toho, či používate psyllium alebo iba plevy. Pre blšie semená je pre dosiahnutie najlepších výsledkov potrebné väčšie množstvo (10 g až 40 g). Ak pracujete iba s tobolkami, postačuje menšie množstvo (5 g až 20 g). Zlučiteľnosť semien je tiež rozhodujúca. Presné množstvo je možné konzultovať s lekárom.
Pri používaní psyllia je dôležité piť viac tekutín. Keďže Semená potrebujú na napučanie veľa tekutiny, by mal vypiť 1,5 až 2,5 litra vody alebo nesladených čajov denne.
Skúsenosti so šupkami psyllia
Ak prechádzate po príslušných fórach s témou správ o skúsenostiach s lupinami psyllia, budete toho veľa počuť pozitívne vlastnosti. Väčšina používateľov uvádza lepšie trávenie a pozitívny celkový stav. Avšak Ochutnajte a semená bĺch sám niečo kritizoval. Požitie opuchnutých semien sa niekedy označuje ako nepríjemné. Je to pochopiteľné, keď si uvedomíte, že tieto chute pripomínajú podobné nafúknuté müsli.
Záver
Blšie škrupiny sú vždy dobrá vec. Pokiaľ nemáte alergiu alebo neznášanlivosť na spermie a neporadíte sa so svojím lekárom skôr, ako ju užijete, spočiatku vám nič nehovorí. Vyskúšajte semená. Takmer všetci používatelia uvádzajú pozitívne skúsenosti týkajúce sa trávenia, pohody a často chudnutia. Pre všetkých, ktorí si chcú semienka vyskúšať, uvádzame nižšie troch najpredávanejších: