Schudnite pomocou smoothie diéty
Nemôže to byť rýchlejšie a chutnejšie: smoothie diéta sľubuje úbytok hmotnosti až na tri kilogramy len za štyri dni.
Sú to malé fontánky mladosti zo skla - s licenciou, ktorá vám urobí radosť: Smoothies, super lahodné miešané nápoje z ovocia a zeleniny.
Čo sú smoothies?
Termín smoothie pochádza z angličtiny a znamená krémový, jemný, rovnomerný. Koncentrované vitamínové dávky chutia osviežujúco a cítite sa plní.
Ako funguje smoothie diéta?
Jednoducho nahraďte raňajky a obed silným smoothie na štyri dni. Večer môžete jesť, ako vám chutí.
Sú smoothie skutočne zdravé?
Vďaka zdravým tukom a bielkovinám je smoothie perfektné Náhrada jedla - a sú plné vitamínov, minerálov a vlákniny. Na rozdiel od ovocných štiav sa ovocie a zelenina netlačia, ale pretlačujú sa ako celé ovocie. Vláknina spomaľuje trávenie. Výsledok: zostanete dlhšie sýti, stimuluje sa váš metabolizmus a odbúravajú sa tuky.
Najlepšie smoothie na jeseň
Príprava: Takto smoothie chutí najlepšie
Príprava je super ľahká a rýchla: každý si môže urobiť svoje Obľúbené smoothie Zmiešajte sami v mixéri (od cca 30 eur, napr. Cez Amazon).
Vitamínové dávky chutia ešte lepšie, keď sú ľadové. Pretože takéto čerstvo namiešané smoothie by sa malo vypiť hneď po príprave, má zmysel používať prísady, ktoré sú už zmrazené. Niekoľko kociek ľadu alebo hrsť mrazených bobúľ smoothie ochladí a urobí z neho úžasne osviežujúci letný nápoj. Výsledok: obzvlášť krémové a chladivé smoothie, ktoré uspokojí hlad po sladkosti a je dokonalou alternatívou k sladkostiam a rýchlemu občerstveniu.
Pokiaľ ide o miešanie ingrediencií, fantázii sa medze nekladú nijako obmedzene: všetko, čo chutí, je dovolené! Vy rozhodnete, čo sa dostane do mixéra! Ak ovocné malinové a bazalkové smoothie, Krémové grapefruitovo-zázvorové smoothie alebo povzbudzujúce uhorkovo-kivi smoothie - jednoducho vyskúšajte. Prajeme vám veľa zábavy! [vložená ukážka: 10036: teaser_inln_content]
Najlepšie recepty na smoothie stravu
Schudnite pomocou smoothie diéty - denný plán: 3 kilá za štyri dni
Osviežujúci uhorkový a kivi smoothie
Na 1 pohár: do mixéra vložte 1⁄2 uhorky, 1⁄2 kivi, 50 g rukoly, 1⁄2 banánu a 1⁄2 jablka a zalejte 100 ml vody. Všetko dobre pretlačte a nalejte do pohára.
Malinový smoothie Foto: iStock/Amguy
Ovocné smoothie z malín a bazalky
Na 1 pohár: jemne pyré 125 g mrazených malín, 1⁄2 banánu, 2 lyžice prírodného jogurtu (s nízkym obsahom tuku), 4 listy bazalky a 100 ml vody v mixéri a naleje do pohára. Ozdobte niekoľkými lístkami bazalky.
Krémové smoothie z grapefruitu a zázvoru
Na 1 pohár: Zmiešajte 2 ružové grapefruity (bez kôstok, filé), 80 ml pomarančového džúsu (čerstvo vylisovaný), 1⁄2 cm čerstvej zázvorovej hľuzy a 4 lístky mäty, aby ste vytvorili krémové smoothie. Nalejte do pohára a ozdobte plátkom grapefruitu.
Moc špenátové ananásové smoothie
Na 1 pohár: do mixéra vložte 50 g baby špenátu, 2 stopky mäty, 150 g ananásu (čerstvého), šťavu z 1 pomaranča a 1 citróna a pridajte 100 ml vody. Poriadne pyré.