Schudnite pomocou sódy bikarbóny - čo dokáže biely prášok BodyChange®
Teoreticky to znie lákavo: chudnite pomocou sódy bikarbóny. Pozitívne vlastnosti, ktoré sa zvyčajne spájajú s práškom do pečiva, sú spôsobené sódou bikarbónou, ktorú obsahuje. Toto je zase skutočný všestranný pomocník: pomáha proti páleniu záhy, uvoľňuje odolné nečistoty alebo bojuje proti múčnatke v záhrade. Môže však sóda bikarbóna tiež podporiť spaľovanie tukov? Alebo môže táto domnelá metóda chudnutia dokonca ohroziť vaše zdravie?
Väčšina ľudí pozná prášok do pečiva ako pomocníka v kuchyni vo forme takzvaných malých písmen, ktoré sú zodpovedné za nadýchaný koláč alebo nadýchaný chlieb. Sóda bikarbóna sa tiež teší dobrej povesti domáceho prostriedku na odolnú špinu a upchaté potrubie (v kombinácii s octom). Z hľadiska pravidelnej spotreby prášku by však malo byť podozrivé z druhého aspektu. Keď niečo praskne, upchaté odtokové rúry - to je dobré pre telo a dobré pre chudnutie? Ale skôr ako dôjde k panike: Ľudia samozrejme konzumujú prášok do pečiva, napríklad vo forme koláča. Aj tu však - rovnako ako asi pri všetkých potravinách - rozhodujúca je suma.
Všeobecne existujú rôzne varianty zloženia prášku do pečiva. Biely prášok sa zvyčajne skladá z nasledujúcich zložiek:
| Zdroj CO2 | + | Acidulanty | + | Uvoľňovací prostriedok |
| napr. hydrogenuhličitan sodný (NaHCO3) | napr. Kyselina vínna | z. B. Kukuričný, pšeničný, ryžový alebo tapiokový škrob | ||
| alebo Hydrogenuhličitan draselný | alebo Hydrogéndifosát sodný | |||
| alebo Ortofosforečnan vápenatý |
Schudnite pomocou sódy bikarbóny: môže to fungovať?
Pozitívne vlastnosti prášku do pečiva, ako napr zásaditý účinok, často odkazujú na látku Hydrogenuhličitan sodný, tým lepšie v každodennom živote bežný názov sódy je známe. Dodáva sa ako prírodný minerál Nahcolith a preto môžu mať zdraviu prospešný účinok, ak sa konzumujú v bežných množstvách pre domácnosť. Aj Omi vedela, čo skutočne pomáha pri pálení záhy: pohár sódy bikarbóny rozpustenej vo vode! Pretože to má schopnosť, pH tela späť do rovnováhy priviesť napríklad neutralizáciou nahromadenej kyseliny v žalúdku. Ale buďte opatrní: toto je datované čistý NaHCO3 reč!
Z rovnakého dôvodu však platí aj toto: Prášok do pečiva nemá žiadny vplyv na spaľovanie tukov. Naopak - znížením tvorby kyseliny v žalúdku sa trávenie skutočne spomalí. A samozrejme, pre proces chudnutia je absolútne nevyhnutné trávenie.
To sú riziká používania sódy bikarbóny
Aj keď to nie je pre chudnutie, zdá sa, že NaHCO3 má toho na krabici veľa. Pravdou je, že ani hydrogenuhličitan sodný, ani sóda bikarbóna nedokázali spaľovať tuky. Neznižujú tiež pocit hladu ani zrýchľujú metabolizmus. Schudnite pomocou sódy bikarbóny - bohužiaľ mýtus bez vedeckého základu! Čo by však nemalo byť vylúčené z jednoduchého rozprávania, sú tie potenciálne zdravotné riziká, ktoré môžu vzniknúť pri nadmernej konzumácii sódy bikarbóny alebo hydrogénuhličitanu sodného. Medzi ne patrí napr
- Zvracať
- hnačka
- Svalová slabosť
- Vysoký krvný tlak
Nielenže sú tieto príznaky a vedľajšie účinky nepríjemné - sú to súčasne kontraproduktívne pri vývoji zdravého a atletického tela! Pretože napríklad hnačka zaisťuje rýchle odvodnenie organizmu a tým pádom aj jeho oslabenie. Nielen prášok do pečiva, ale aj príliš vysoká dávka NaHCO3 môže byť pre telo problematická: inak pozitívna alkalická. Účinok sa potom zmení na negatívny.
Zdravý spôsob spaľovania tukov
Schudnite pomocou sódy bikarbóny - Ak chcete posilniť svoje zdravie a kondíciu, dávajte prednosť takýmto trikom bez vedeckých dôkazov. Môže to byť pre vás užitočné sústrediť sa na to podstatné. Vďaka konceptu výživy, cvičenia a motivácie BodyChange je vaše telo zachované optimálna podpora. BodyChange sa spolieha na jednu prírodná strava - vo vhodnom množstve, aby organizmus mohol dobre využívať živiny. Jedlo bez prísad, ako aj zelenina, ryby, mäso, vajcia, rastlinné oleje a strukoviny sú v ponuke šesť dní v týždni. A milé je: Na takzvanom CheatDay, siedmy deň, môžete trochu podvádzať - to udržuje vysokú motiváciu! A v kombinácii s intenzívnym tréningom BodyChange spaľovanie tukov skutočne pokračuje!