Schudnite pomocou steakov a čokolády. Jednoducho pomaly sacharidy
V januári 2016 som urobil nejaké zmeny v strave a potom som do mesiaca schudol 6kg. Odvtedy sa moja telesná hmotnosť neustále zmenšovala. Za rok som schudol 20kg. A nebol som s tým ani veľmi dôsledný, pretože som bol po šiestich mesiacoch s mojou váhou opäť celkom spokojný. Pravdepodobne sa pýtate, čo som urobil (pokiaľ ste nečítali nejaký čas môj blog, potom môžete mať tušenie)? Len čítajte ďalej, odpoveď čoskoro príde.
Začal som jesť viac mäsa. Milujem hovädzie steaky. A odvtedy toho bolo v mojom jedálničku naozaj veľa. Čo môže byť lepšie ako dobre pripravený steak? Ale odvtedy samozrejme bolo v ponuke aj veľa iného mäsa. Malý výber niektorých mojich obľúbených jedál nájdete v sekcii receptov. Tiež som znova začal jesť čokoládu (a gumené medvedíky, čipsy, arašidy atď.). Konkrétne: Začiatkom roku 2016 som prešiel na diétu s pomalým príjmom sacharidov.
Pre mňa bol pomalý sacharid úľavou
Po niekoľkých neúspešných pokusoch s inými formami výživy (vrátane nekonzistentného a nefunkčného variantu pomalého sacharidu) som už stratil presvedčenie, že dokážem vôbec schudnúť. Mal som pocit, že nemám nijakú kontrolu nad svojou telesnou hmotnosťou. Ak som dodržiaval diétu zameranú na telo, malo to malý účinok. Ak som zhrešil, nárast hmotnosti bol badateľný takmer okamžite. Dokonca som sa celé mesiace nútil robiť kardio, aby som zvýšil spotrebu kalórií. Nemám rád kardio. A malo to malý úžitok vo vzťahu k úsiliu.
A potom v januári 2016 som sa rozhodol dať šancu skutočne dôslednému pomalému sacharidu na niekoľko týždňov ... a zrazu to fungovalo! Pokiaľ budem dodržiavať pravidlá pomalého sacharidu, budem chudnúť!
Už žiadne previnené svedomie!
A najlepšie na tom je, že bez previnenia svedomia môžem dokonca jesť čokoládu, občerstvenie, koláče a všetko, čo chcem. Robil som to samozrejme tiež, ale v skutočnosti to nikdy nebolo dovolené. Preto som vždy mal pocit, že som hriešny. A samozrejme to vždy bolo spojené s pocitom svedomia, ktorý trochu kazí pôžitok. Dnes si toto všetko môžem opäť vychutnať naplno a vo veľkom množstve:-).
Schudnúť s čokoládou? Nie naozaj, správne?
Priznám sa, spočiatku som bol VEĽMI skeptický. Môže to fungovať? Strieľam konečne svoju telesnú hmotnosť nad všetky hranice? Ako mám schudnúť, keď jem čokoládu? Snažil som sa vyhýbať všetkým „zlým“ jedlám čo najlepšie som vedel a napriek tomu sa moja váha neznížila.
Dnes viem, že to funguje. A tiež viem, ako to funguje! Ak ste zvedaví, pozrite sa na pravidlá pomalého sacharidu. A ak sa viac zaujímate o čokoládu (viem, že je to tak 😉), pohľad na tento článok nemôže ublížiť: The Slow Carb Cheatday.
Žite lepšie a šťastnejšie s pomalým sacharidom
Prechod na pomalý príjem sacharidov pre mňa znamenal skutočné zvýšenie kvality života. Ako sa máš? Už ste začali jesť pomaly sacharidovú diétu? Máte už rozprávaný príbeh o úspechu? Potom by som sa o tom rád dočítal v komentároch.
A ak ste ešte nezačali s pomalým príjmom sacharidov, je najlepšie začať TERAZ. Držte sa pravidiel pomalého sacharidu a povedzte mi o svojich prvých úspechoch o mesiac. Ak ste začiatočník alebo stále nie ste rozhodnutí, môžem vám odporučiť aj tento článok: Začnite chudnúť pomocou pomalého sacharidu.
Ostáva mi len popriať vám veľa úspechov!
Christian