Schudnite pomocou techniky klepania EFT podľa Garyho Craiga

Schudnite pomocou techniky klepania EFT

Autorka Claudia Gärtnerová v tomto článku hostí informuje o tom, ako môžete chudnúť udržateľne a bez hladovania pomocou techniky klepania EFT podľa Garyho Craiga.

Posledné štúdie ukazujú, že to, čo nás núti jesť, nie je chuť, ale individuálny pocit, ktorý zažívame, keď niečo zjeme.

Diéty, ako ich poznáme, nám neukazujú, ako vyplniť medzery, ktoré vypĺňame jedením, pitím alebo fajčením, ale zväčšiť ich. Neukazujú nám, ako vyriešiť rušivé správanie, uzdraviť emočné rany z minulosti alebo vyriešiť psychologické výhody problému s hmotnosťou.

Aby sme dostali naše myšlienky a emócie „na správnu cestu“, je zvlášť vhodná technika klepania EFT podľa Garyho Craiga. Stimulácia definovaných akupunktúrnych bodov vlastnými prstami a zároveň vyjadrenie stresujúcich myšlienok uvoľňuje mentálne a emočné blokády. Tak ako sa menia vnímané myšlienky a emócie, menia sa aj činy a tým aj konečný výsledok. Cesta je zadarmo pre zdravý emocionálny základ a trvalú zmenu stravovania - bez hladovania.

Prečo zlyháva 95% diét

Spomeňte si na početné diéty, ktoré ste vo svojom živote vyskúšali. Pamätáte si mená - ananásová diéta, kapustová polievka, hollywoodska strava atď., Atď. Podľa štúdií sme do 50 rokov testovali asi 12 rôznych diét.

A aký je výsledok? Po počiatočnom úspechu sme zhodené kilogramy často za krátky čas nabrali spolu s porciou navyše.

Existujú v zásade tri dôvody, prečo vám diéta nemusí zabezpečiť trvalý úspech:

Telo využíva svoj ochranný mechanizmus proti vnímanému hladu a spomaľuje metabolizmus, aby si ešte viac uložilo tuky.
Diéty nás nútia byť posadnutými jedlom a váhou. Zameriavame sa na to, čo tam stále je a čo neklesá. To, na čo sa zameriavame, sa stáva realitou.
Diéty nás nenaučia, ako zmierniť príznaky stresu, zlepšiť náladu alebo zvýšiť hladinu energie.

Emócie, hlavná úloha

Jedlo, pre niekoho je to odmena po náročnom pracovnom dni. Pre ostatných znamená vrece s čipmi pred televízorom relaxácia a stres zmizne. Siahnutie po čokoláde v zásuvke stola vám dodá energiu a motivuje vás pokračovať.

Možno vám hlavou prebehnú myšlienky ako „ťažko sa mi žije“ alebo „stravovanie zmierňuje moju frustráciu“ alebo „chudnutie ma robí zraniteľnou“.

Nech už pre vás jedlo v určitých situáciách znamená čokoľvek, vždy ide o pocit, ktorý ho vyvolá. V najvzácnejších prípadoch je to, čo nás núti jesť, skutočný hlad. Neviditeľné vytvára takpovediac viditeľné. Naše pocity a myšlienky majú veľký vplyv na váhu, ktorú nosíme so sebou.

Nástroj pre všetky prípady

Riešenie ponúka jedinečnú, mimoriadne efektívnu a výkonnú techniku klepania EFT (Emotional Freedom Techniques). Metóda má pôvod v energetickej psychológii a kombinuje aspekty z klasickej akupunktúry, kineziológie a NLP (Neuro lingvistické programovanie). Pomocou vlastných prstov sa ľahkým poklepávaním stimulujú určité akupunktúrne body na hlave, hornej časti tela a ruke, pričom sa zároveň konkrétny aktuálny problém formuluje podľa daného vzoru a nahlas sa vyslovuje.

Aký je vlastne cieľ založený na našej váhe, ktorý chceme touto metódou dosiahnuť?

Sacharidová špička pre ženy od 40 do 65 rokov:

Počas menopauzy musia byť ženy ešte viac opatrné, pokiaľ ide o sacharidy v jedle. Aj pri prísnej diéte už chudnutie nie je takmer možné a spaľovanie tukov je takmer zastavené.

Riešenie: Ženám v období klimaktéria odporúčame zdravé stravovanie Prerušovaný pôst, pretože až potom je možné dlhodobo stimulovať spaľovanie tukov!

Existuje špeciálny program pre Prerušovaný pôst počas menopauzy! Prerušovaný pôst je kombinovaný s plánmi výživy, aby sa ženské telo napriek „zmene hormónu v menopauze“ vrátilo do režimu spaľovania tukov.

Dozvedeli sme sa, že naša vôľa zmeniť nestačí. Vnútorný odpor je príliš veľký, blokády sú príliš početné.

Klepanie nám okrem iného pomáha

cítiť sa bezpečne, aj keď váha zmizne
chytiť naše chute
Zistenie skrytých emocionálnych spúšťačov a ich potlačenie
zvládnutie kritických momentov
automatický výber potravín, ktoré sú prospešné pre náš organizmus
na posilnenie nášho vedomia o našom tele
jesť iba vtedy, keď sme skutočne hladní

Technika klepania EFT, ktorú už viac ako 30 rokov úspešne používajú mnohí terapeuti, tréneri a lekári po celom svete, a to nielen v súvislosti s problémami s váhou, je mimoriadne účinnou metódou na dosiahnutie trvalého úspechu.

A to najlepšie na tom: Po zoznámení sa s touto metódou vo forme individuálnych alebo skupinových stretnutí, seminárov alebo workshopov máte k dispozícii svojpomocný nástroj, ktorý môžete v kritických situáciách použiť takmer kedykoľvek a kdekoľvek.

EFT je jednoduchá a ľahko naučiteľná technika, ktorá nám pri pravidelnom používaní pomáha kontrolovať našu emocionálnu chuť k jedlu a dodáva telu to, čo skutočne potrebuje. Poklepaním na pohodlnú váhu - zdravé chudnutie s tréningom mentálneho chudnutia.

O autorovi:
Moje meno je Claudia Gärtner. Pracujem ako tréner v oblasti zdravia a mentálny tréner na mieste aj online prostredníctvom videokonferencie. Pri svojej práci používam techniku klepania EFT podľa Garyho Craiga. Hlavnými témami sú redukcia stresu v každodennom živote a v práci, redukcia hmotnosti bez diéty a zvládanie úzkosti v akútnych situáciách. Moje motto: „Uvoľnite blokády pomocou EFT - viac ako emočná sloboda“

Telefón +49 (0) 4193 98 79 052
Mobil +49 (0) 177 43 52 194