Schudnite pomocou tomelu Prečo tomel je božské ovocie

Zahrnutie tomelu do vašej stravy vám môže pomôcť pri chudnutí. V tomto tipe na zdravie vysvetlíme, ako to funguje s lahodným tropickým ovocím.

pomocou

Takto vám tomel pomáha pri chudnutí

Zrelý tomel chutí príjemne sladko. Ale ovocie nie je len chutné, môže vám pomôcť aj pri chudnutí, ak namiesto čokolády siahnete po tomeli a podobne.

  • Vďaka svojej sladkosti a zdraviu prospešným zložkám je exotické ovocie ideálnou alternatívou k sladkostiam, ak máte chuť.
  • S asi 70 kalóriami na 100 gramov má persimmons viac kalórií ako napríklad kivi alebo mandarínky. Vláknina, ktorú obsahuje, zaisťuje dobré trávenie - a to je dôležité, ak chcete schudnúť.
  • Zároveň tým, že si doprajete tomel, dodáte telu množstvo vitamínov a minerálov.
  • Ak teda chcete zhodiť pár kíl, namiesto sladkostí choďte na tomel. To vám pomôže pri chudnutí.
  • Mali by ste však používať iba zrelé ovocie. Nezrelé ovocie nechutí sladko, ale skôr horkasto. Triesloviny, ktoré obsahuje, môžu spôsobiť chlpatý jazyk.
  • Mimochodom: tomel dostal prezývku „Božské ovocie“ podľa svojho botanického názvu „Diospyros kaki“. V preklade z gréčtiny to znamená niečo ako „Božské ovocie“.

Zdravé zložky kaki

Kaki má okrem svojej jemnej a elegantnej chuti aj množstvo zdravých prísad.

  • Bielkoviny: 100 gramov tomel obsahuje asi 700 miligramov bielkovín.
  • Minerály: Celkovo 100 gramov ovocia obsahuje takmer 600 miligramov rôznych minerálov. S asi 160 miligramami zaberá najväčší podiel draslík. Exotické ovocie má navyše veľa vápniku, horčíka a sodíka.
  • Stopové prvky: S necelými 400 mikrogramami železa na 100 gramov je tomel vynikajúcim zdrojom železa. Ovocie obsahuje aj malé množstvo zinku, medi a mangánu.
  • Vitamíny: Tomel je malá vitamínová bomba a je obzvlášť bohatý na vitamín C a prekurzor vitamínu A, betakarotén. Tomel navyše obsahuje niektoré vitamíny skupiny B a vitamín E.
  • Vláknina: 100 gramov tomel obsahuje 3,6 gramov vlákniny. Väčšinu z toho tvorí vláknina nerozpustná vo vode. To robí tomel obzvlášť prospešným pre vaše trávenie.
  • Tuk: 0,2 gramu tuku na 100 gramov tomelu sa skladá hlavne z mastných kyselín s dlhým reťazcom.
  • Sacharidy: So 16 miligramami na 100 gramov ovocie prináša pomerne vysoké množstvo sacharidov. Pomer glukózy a fruktózy, teda od hroznového cukru k ovocnému, je vyvážený.

Tip na video: Ako vám zelený a čierny čaj pomôžu pri chudnutí

Ako schudnúť s medom sa dozviete v našom ďalšom príspevku.