Schudnite pomocou tortovej diéty Je to naozaj zázrak, žena
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Koláčová diéta znie ako splnený sen: Pri pravidelnom občerstvení by sa štyri až päť kíl malo roztopiť za štyri týždne. Dortová diéta je zameraná predovšetkým na tých, ktorí majú chuť na sladké a majú Stratiť váhu vždy zlyhá kvôli túžbe po sladkom.
Koncept tortovej diéty
Dortová diéta trvá štyri týždne. Počas dňa je povolené konzumovať 350 kilokalórií ako súčasť hlavných jedál na poludnie a večer. Na raňajky sú Povolených 250 kilokalórií , ktoré môžete jesť napríklad vo forme müsli s jogurtom. A ako naznačuje diéta s názvami koláčov, hriešnym ľuďom sa výslovne odporúča: Ak chcete schudnúť, mali by ste zjesť malý kúsok koláča so 150 až 250 kilokalóriami denne - napríklad ako kvasnicový koláč s ovocím. Denne je k dispozícii ďalších 100 kilokalórií na občerstvenie, ktoré si môžete slobodne zvoliť.
Štúdia chudnutia s koláčmi
Izraelská štúdia potvrdzuje, že tortová diéta je obzvlášť úspešná, keď sa dezerty konzumujú na raňajky. Ráno je metabolizmus aktívnejší a ďalšie kalórie sa dajú lepšie odbúrať počas celého dňa. V 32-týždňovej štúdii schudli účastníci, ktorí na raňajky zjedli kúsok koláča, v priemere okolo 22 kíl.
Celkovo schudli asi o 18 kilogramov viac ako tí účastníci, ktorí jedli nízkokalorické raňajky. Vedci dospeli k záveru, že vysokokalorické raňajky pomáhajú pri chudnutí. Nielen preto, že naštartuje metabolizmus, ale aj preto, že vás udrží nasýtených na celý deň.
Kritika tortovej diéty
Celkovo sa tortová diéta spolieha na vyvážené menu, ktoré okrem sladkých dobrôt zahŕňa aj zeleninu, ovocie a mäso. Každý, kto si dal za cieľ schudnúť touto metódou, by si mal kvôli prísnym požiadavkám na kalórie dobre naplánovať stravu.
V zásade by sa táto metóda nemala preceňovať: denné občerstvenie na torte je vhodnejšie na motiváciu tých, ktorí chcú schudnúť, dávkovanými sladkosťami. Odborníci zdôrazňujú, že tortová diéta nie je vhodná na dlhodobé chudnutie. Ak si chcete udržať svoju váhu dlhodobo, je potrebné okrem vyváženej stravy aj pohyb.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.