Schudnite pomocou vegetariánskej stravy na 5 kg

Aktívny člen

6 prispevkov

od februára 2015

• 06.03.2015 22:57
• Ahoj:)

  Úspech sa pomaly blíži. hlavne ze beham opat konzistentne. Ale je to ťažké, pretože vždy veľa jedávam. Naozaj sa musím zastaviť.

  Zelené smoothie sú rôzne, väčšinou však so špenátom. Napríklad 100 g špenátu, jablko, banán a trochu vody. Všetko v mixéri a pripravené:)

0 0

• gigadachy

• Aktívny člen
• 6 prispevkov
• od februára 2015

• 24. feb 2015 8:59
• Ahoj:)

  Viem, že vynechám sacharidy, pretože môj priateľ má nízku farbu. Môj problém je v tom, že ak si bez cestovín a chleba dlho doprajem, dostanem úplný hlad.

  Čo sa týka vegánskej výživy, som veľkým fanúšikom knihy „vegan for fit“. Autor si podľa môjho názoru dal veľmi dobrý pozor, aby nebol nedostatočne zásobovaný. A je mimoriadne chutný. Varte recepty z knihy často. Len z dlhodobého hľadiska mi bude chýbať syr.

  Okrem toho som pre seba objavil zelené domáce smoothies ako dobré občerstvenie: veľmi chutné, ľahké na prípravu, zasýtia vás na dlho a nízke body: D.

  Aký bol zatiaľ tvoj týždeň?

0 0

• rhena
• Aktívny člen
• 63 príspevkov
• od februára 2015

• 22.02.2015 11:02 hod
• Ahoj kittykat_101,
  Ďakujeme za váš signál spätnej väzby.
  Tiež som vegetarián viac ako 5 rokov.
  V auguste 2014 som sa rozhodol ísť trochu ďalej a sám
  jesť vegánske. Vyhýbal som sa živočíšnym produktom, hlavne žiadnemu syru,
  žili veľmi nízkotučné a potom vo veľmi krátkom čase veľa stratili.
  Takže od augusta do konca januára/začiatku. 13. februára kg.
  Ale občas som sa necítil zvlášť dobre, bol som veľmi unavený a potom sa mi stala anémia
  diagnostikovaná.
  Potom som zaregistroval svoje jedlo na fddb a hľa, cítim sa veľmi nezdravo
  vyživuje.
  Od februára jem zmes vegánskej a vegetariánskej stravy, takže jem opäť tvaroh,
  a niekedy jogurt z kravského mlieka a ryby, ale bez vajec, náhrada: sójová múka.
  Tiež som zvýšil obsah surovej stravy.
  Medzitým som hladný po sladkom, čo mi samozrejme bráni v chudnutí.
  Za posledné 2 týždne som schudol dokopy 900g, to nie je vôbec zlé.

  Na budúci týždeň plánujem svoju malú osobnú výzvu:
  od pondelka do piatku:
  - večer prestaňte jesť sacharidy
  - žiadne ďalšie sladkosti, tým myslím gumené medvede, čokoláda, ale jedna malá čokoláda na pitie raz za deň a
  tiež moja ryžová oblátka s jogurtom ako občerstvenie
  - 3 x 30 min. Cvičenie (vhodné pre ženy)

  Teším sa na živú výmenu skúseností s vami.

0 0

• kittykat_101

• Aktívny člen
• 6 prispevkov
• od februára 2015

• 22.02.2015 8:52 hod
• Ahoj:)

  Som vegetarián 5 rokov a bohužiaľ som neschudol. ale to bude tiež kvôli všetkým nezdravým veciam, ktoré som vždy jedol. o.O.

  Už by ste mohli byť úspešní?

  Rád sa k vám pridám (aj keď sa chcem zbaviť ďalších pár kíl)

0 0

• rhena
• Aktívny člen
• 63 príspevkov
• od februára 2015

• 15. feb 2015 20:13
• Ahoj,
  volám sa Renate, mám 55 rokov a chcel by som
  radi schudnete 5 kg pomocou vegetariánskej stravy.

  Chcel by to niekto urobiť so mnou alebo
  je tu niekto, kto to už tak žije?

---