Schudnite pomocou vitamínu C To je za citrónovou diétou
Citrón je bohatý na zdravý vitamín C a môže tiež pomôcť zhodiť nežiaduce kilogramy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V časoch všímavosti a pozitivity tela dostali diéty podporujúce rýchle chudnutie drastickým pôstom zlý rap. Nakoniec, tieto diéty nie sú ani zdravé, ani udržateľné. Citrónová diéta, ktorá je už dlho známa, bola teraz obnovená a spolieha sa na kombináciu špeciálneho citrónového nápoja a vyváženej stravy. V nasledujúcom texte vysvetľujeme, ako ho môžete dlhodobo použiť na chudnutie.
Kyselinové citrusové ovocie: Toto sú zdravotné prínosy citrónu
Je dobre známe, že citrón, skutočná bomba s vitamínom C, posilňuje imunitný systém. Zložky obsiahnuté v citrusovom ovocí majú zároveň pozitívny vplyv na chudnutie. Šťava z citrónu stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov a má potlačujúci apetít. Antioxidanty obsiahnuté v citrónoch majú tiež detoxikačný účinok, a tým urýchľujú obnovu buniek. Výsledkom je, že citrónová diéta nielenže rozpustí prebytočné kilogramy, ale tiež zlepší pleť ako pozitívny vedľajší účinok.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto funguje citrónová strava udržateľne a zdravo
Základom stravy je citrónový nápoj vyrobený zo šťavy z polovice citróna, 200 mililitrov vody, lyžice javorového sirupu a štipky kajenského korenia. Prípadne - a ak to pre vás nie je príliš kyslé - môžete citrónovú šťavu piť čistú alebo len zriedenú s trochou vody. Odporúča sa konzumovať tri litre denne počas piatich až desiatich dní. Aj keď v tomto období bývalo zvykom úplne sa vyhýbať jedlám (preto prvá verzia citrónovej diéty patrí do kategórie nárazových diét), teraz došlo k záveru, že drastické vzdanie sa vyváženej stravy extrémnym pôstom je negatívne. ovplyvňuje zdravie tela a môže viesť k nepríjemnému jo-jo efektu. Okrem toho kyslé citrusové ovocie napáda nalačno najmä žalúdočné sliznice.
Dnes sa citrónová zmes používa ako príloha k vyváženému plánu výživy. Toto trvá na piatich malých jedlách denne, ktoré zakazujú konzumáciu nezdravých sacharidov, ako je biele pečivo, rafinovaný cukor, mliečne výrobky a tučné mäso. Počas tejto doby je povolená zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, nízkotučné mäso ako kuracie alebo chudé hovädzie mäso, ryby, orechy a strukoviny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako natrvalo integrovať citrón do vašej stravy
Proti jojo-efektu po ukončení diéty pôsobte integrovaním citrónovej vody do svojho každodenného života, napríklad vypite ráno pohár, aby ste naštartovali metabolizmus. Pozor však na to, ako váš žalúdok reaguje na kyselinu. Hotové jedlá, sladkosti a biele pečivo by ste mali po diéte konzumovať iba s mierou, ak si chcete dlhodobo udržať úspech pri chudnutí.