Schudnite pomocou Whey Isolate alebo Micellar Casein Power Supplements Wiki

Otázka:
Kamarát chudne. Má 39 rokov, 1,49 cm a váži 68 kg. Cvičí sa 3 dni v týždni. Čo jej radíš? Srvátkový izolát alebo micelárny kazeín? A ako to musíte použiť?

isolate

Odpovedzte na doplnky:
Najbežnejším spôsobom, ako schudnúť pomocou proteínových koktailov, je:

- Raňajky a obed nahraďte bielkovinovým koktailom + trochou zeleniny (napr. Uhorky alebo mrkvy). Večer môžete večerať ako obvykle.
- V extrémnejšom variante sú sacharidy vynechané aj pri večeri. To znamená, že jete iba mäso a zeleninu, ale nie zemiaky, ryžu atď.
- Najlepšie je nejesť medzi tým občerstvenie. Lepšie je ovocie aj tak vyhnúť.

Pre ľudí, ktorí rýchlo dostanú hlad, odporúčame Micellar Casein. Pre starších ľudí (> 50 rokov) odporúčame srvátkový izolát. Micelárny kazeín sa zdá byť o niečo vhodnejší na chudnutie všeobecne. Lepšie chráni svaly pred vyčerpaním počas deficitu kalórií.