Schudnúť (štítna žľaza a metabolizmus) - Fórum
Diskutujte o chudnutí (štítna žľaza a metabolizmus) v tele Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj všetci. (dúfam, že mám v tejto oblasti pravdu, ak nie, prosím, posuňte tému) Nikdy som sa dlho nehlásil, pretože všetko šlo tak dobre. ale
Schudnite (štítna žľaza a metabolizmus)
Ahoj všetci. (dúfam, že mám v tejto oblasti pravdu, ak nie, prosím, posuňte tému)
nikdy ma dlho nehlásil, pretože všetko šlo zatiaľ dobre. Teraz však prišlo prvé minimum.
Mám veľkú nadváhu a po problémoch so srdcom som zmenila stravovacie návyky. Schudol som 12 kíl za prvé 2 mesiace (z 3 predtým) teraz to už nejaký čas stagnovalo, musia ísť ďalšie kilá. Moja štítna žľaza je vrodene nedostatočne aktívna, ale zistilo sa to až po 33 rokoch. Od mojich 12 rokov došlo k rýchlemu nárastu hmotnosti. Za štítnu žľazu dostávam Novothyral 75. Jedna tableta denne. Ako som už povedal, chudnutie niekoľko týždňov stagnovalo, niekedy išlo až o 5 kíl a zase späť. Napriek tomu, že cvičím a menej jem, nechudnem. Pod lekárskym dohľadom som dokonca absolvoval týždeň terapeutického pôstu (iba pitie). O úspech nie je núdza. Nejde o to, že by som chcel rýchlo veľa schudnúť, mám čas. Váha ma však zaťažuje v práci aj v každodennom živote.
Momentálne jem 1200 kalórií. Práca (momentálne 8 hodín) a šport (cyklistika, step aerobik) mám každý deň asi 2 hodiny. Moja práca sa strieda, som pedagóg a som stále v pohybe. Pri športe nechcem budovať svaly, ale iba vylepšiť svoju vytrvalosť (zatiaľ) z toho dôvodu, že sa mi už nechce dýchať od 3. poschodia (napr.)
Keďže metabolizmus nefunguje (zdá sa mi) a štítna žľaza už ďalšie tablety (podľa lekára) nepotrebuje, vynára sa otázka, čo ešte môžem urobiť? Vyhlásenie môjho lekára bolo, že si nemusím robiť ilúzie, že opäť schudnem. No, ak to má na mysli, je to špecialista. Bol by som však rád, keby som trojciferný rozsah opustil. Musí to byť nejako možné. Viac pohybu a menej kalórií nepomáha.
Nedokážete nejako prekabátiť štítnu žľazu a metabolizmus? Momentálne som práve zmenil svoje stravovacie návyky. Jem veľa ovocia a zeleniny a šaláty. Prešiel som zo svetlého na tmavý chlieb, z cestovín na ryžu. Mäso a ryby sa podávajú raz týždenne, aby hodnoty bielkovín neboli príliš vysoké. Zakazujem chipsy a podobne uplne, ale kazdu chvilu si dam lahodny dzus. Nechýbajú mi cukríky.
Presne a disciplinovane dodržiavam informácie z kalkulačky energetickej náročnosti a používam výživovú tabuľku a pri športe držím čas. Je ale frustrujúce, že to nemôže ísť ďalej, a to ani ďalším znižovaním kalórií a ďalším cvičením. Čo ešte môžem spraviť? Ako dlho je normálne, že stagnuje? Už dobrý mesiac sa pohybuje v rozmedzí 5 kíl.
AW: Schudnite (štítna žľaza a metabolizmus)
keďže nie som lekársky pracovník, môžem iba predpokladať. Je možné, že konzumujete príliš málo kalórií denne na svoju váhu? Cvičením navyše spálite viac kalórií.
Máte možnosť ísť k inému lekárovi? Považujem za veľmi smutné, že tam nemáš motiváciu!
Pred pol rokom som bola v meste s novou lekárkou, ktorá je veľmi štíhla. Táto žena ma veľmi motivovala. Nie zlé slovo o mojej nadváhe, dobrá rada, ako na to. V tomto okamihu sa mi prvýkrát skontrolovali funkcie štítnej žľazy v krvi, teraz som nastavený na 50 mg, hodnoty sú opäť úplne v poriadku.
Od júla chudnem a stále skúšam, ako to funguje najlepšie. Momentálne experimentujem s výrobkami BCM, ale ešte si nie som istý, či sú pre mňa vhodné na chudnutie.
Mám dobré skúsenosti s mliekom, vajcami a olivovým olejom. Dlho ma udržujú sýtosť a (aspoň to som sa dočítal v rôznych článkoch) podporujú chudnutie.
Čo si na sebe všimnem: Ak sa necítim dobre, nestrácam nič alebo len málo. Keď som motivovaný a chudnutie ľahko zvládnem, ukazovateľ stupnice má tendenciu pohybovať sa doľava:-)
Prajem vám veľa úspechov vo vašom projekte!