Schudnite pri cukrovke 2. typu
Preskočte štítky
Štandardné odkazy
Navigácia:
Prezentácie výrobkov
o nás
Pre dôveryhodné informácie o zdraví sa riadime štandardom HONcode.
Osvedčenie o med. Vyhľadávač MediSuch z hľadiska súladu s pokynmi z roku 2015.
Pri chudnutí u diabetikov sú kľúčové kalórie - nie bielkoviny alebo sacharidy
Nová štúdia University of Otago na Novom Zélande ukázala, že zníženie kalorického príjmu u diabetikov s nadváhou alebo obezitou typu 2 pravdepodobne povedie k úbytku hmotnosti ako strava, ktorá je obzvlášť bohatá na bielkoviny a sacharidy. Endokrinológ Dr. Jeremy Krebs viedol štúdiu, ktorá bola nedávno zverejnená v medzinárodnom vedeckom časopise „Diabetologia“.
Počas dvoch rokov vedci študovali úbytok hmotnosti celkovo 419 osôb v Aucklande, Wellingtone a Christchurchi vo veku od 35 do 75 rokov, ktorí museli dodržiavať diétu s nízkym obsahom tukov. Zatiaľ čo jedna skupina jedla stravu s vysokým obsahom bielkovín, druhá skupina mala jesť stravu s vysokým obsahom sacharidov.
"Uskutočnili sme toto vyšetrovanie, pretože chudnutie je veľmi dôležité pri regulácii hladiny cukru v krvi a mnoho diabetikov má extrémnu nadváhu. Existujú však nezhody v tom, ktorá strava môže také chudnutie najlepšie dosiahnuť, a to predovšetkým z dlhodobého hľadiska," vysvetlil Dr. . rakovina.
Nízkosacharidové a vysoko bielkovinové diéty, ako je Atkinsova diéta alebo Zone Diet od Dr. Sears sú teraz všetkým na perách. Aj keď tieto diéty umožňujú rýchlejšie chudnutie, rovnako ako pri bežných diétach na chudnutie, je ťažké dosiahnuť dlhodobé výsledky. Je obzvlášť dôležité schudnúť dlhodobo, nielen po dobu šiestich mesiacov alebo jedného roka, hovorí Dr. rakovina.
V rámci štúdie boli diabetici s miernou nadváhou (BMI nad 27) rozdelení do dvoch skupín a dodržiavali špecifickú stravu. Skupiny sa tiež stretli 18-krát s odborníkom na výživu a udržiavali denníky o stravovaní, aby zaznamenávali ich stravu a chudnutie.
Štúdie preukázali, že úbytok hmotnosti u tých, ktorí mali po dvoch rokoch diétu s nízkym obsahom tukov a bielkovín, sa ťažko líšil od tých, ktorým bola predpísaná diéta s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom sacharidov. Subjekty oboch skupín schudli, čo bolo dôsledkom zníženia kalorického príjmu z nízkotučnej stravy. Samotné zníženie kalórií bolo preto rozhodujúce pre chudnutie. "Dokázali sme zaznamenať malý úbytok hmotnosti o dva až tri kilogramy v oboch skupinách, ale medzi týmito dvoma diétami neboli viditeľné takmer žiadne rozdiely. Ukázalo sa, že kľúčom k dlhodobému chudnutiu je zníženie energetického príjmu, teda zníženie kalórií, ktoré denne prijímame vezmi k nám, “povedal Dr. Pochopte rakovinu.
DR. Podľa Krebsa výsledky testov naznačujú aj to, že aby sme skutočne schudli, mali by sme byť pri výbere správnej stravy pre nás celkom flexibilní. Je samozrejme potrebné sa vyhnúť nasýteným mastným kyselinám, rovnako ako by človek mal naďalej konzumovať veľké množstvo vlákniny.
"Mnoho ľudí považuje za veľmi ťažké prísne dodržiavať diétu po dlhšiu dobu. To si vyžaduje veľa disciplíny. 30 percent našich testovaných osôb predčasne ukončilo účasť na štúdii, pretože nebolo možné dodržať stanovenú stravu." A ani tí, ktorí zostali viac-menej vytrvalí, nekonzumovali za dva roky presne predpísané množstvo bielkovín a sacharidov. Znamenie toho, aké ťažké je porušiť naše staré stravovacie návyky. “.
Štúdia ukazuje, že pri chudnutí nezáleží na tom, či tuk nahradíte množstvom bielkovín alebo veľa sacharidov. Najlepšie by malo byť nechať pacienta rozhodnúť sa, ktorá strava je preňho správna. Vždy by sa však malo zamerať na zníženie príjmu kalórií.
"Mnoho ľudí má sklon k relapsu na svoje staré stravovacie návyky. Ukázalo to tiež správanie našich testovaných osôb. Kľúčom k zníženiu hmotnosti u pacientov s cukrovkou typu 2 a k regulácii hladiny cukru v krvi je vlastne dlhodobé zníženie príjmu kalórií," zdôraznil Dr . rakovina.
Táto tlačová správa bola odoslaná prostredníctvom - idw -.
posledná úprava: 01.03.2012