Schudnite pri tanci s Hula Hoop - znížte brušný tuk - takže ho jednoducho znížte a zbavte sa ho
Najmä (ale nielen) po zime sa u mnohých vynára otázka, ako sa zbaviť prebytočného tuku v žalúdku. Reč je hlavne o posledných komfortných vankúšikoch a tuku, ktorý je už roky mŕtvy, s čím sa dá obzvlášť ťažko vyrovnať. S hula hoopom je teraz opäť v móde tréningové zariadenie, ktoré je obzvlášť dobré pre tenký pás.
Hravo tancujte proti kilám
Spaľovanie tukov pri tréningu hula hoop funguje rovnako ako pri iných športoch, tuk sa spaľuje rovnomerne po tele. Neexistuje teda zázračné, cielené spaľovanie tukov, ale hula hoop má stále niektoré výhody, vďaka ktorým rozpustíte kilogramy na bruchu.
Aj pohyb je cieleným tréningom celého tela, a preto je oveľa efektívnejší ako jazda na bicykli na ergometri.
Využíva sa viac svalových skupín, čo zvyšuje potrebu kalórií v tele a svaly, ktoré sa tiež používajú, spaľujú tuky. A to nielen počas hula hoopu, ale aj vo fázach odpočinku. Hodinové cvičenie spáli asi toľko kalórií ako hodinový jogging. Hula Hoop však ponúka priestorovú flexibilitu a výcvik je tiež možné ľahko integrovať do každodenného života.
Okrem toho sú oblasti okolo bokov a pása zvlášť namáhané krúživým pohybom, pri ktorom uvoľnené tukové tkanivo dáva priestor pevnejším svalom. To vytvára vizuálny dojem plochejšieho žalúdka a užšieho boku.
Viac ako len pneumatika
Na svadbe hula obručí boli obruče zvyčajne vyrobené z dreva alebo plastu. Tieto lacné varianty sú dnes k dispozícii, boli však rozšírené o niektoré ďalšie výcvikové zariadenia.
Masážne gumy a pružné gumy sú špeciálne navrhnuté pre tréning brucha a prácu na spojivovom tkanive prostredníctvom cieleného masážneho pohybu pri dotyku tela. To tiež podporuje spaľovanie tukov pomocou hula hoop.
Niektoré moderné pneumatiky majú vnútorné magnety, ktoré by tiež mali stimulovať metabolizmus.
Pneumatiky s prídavnými závažiami tiež zvyšujú úroveň obtiažnosti a odporu a zvyšujú namáhavosť a náročnosť tréningu.
Okrem klasického krúženia okolo hula hoop existujú aj rôzne tréningy hula hoop, tanec s obručou a rôzne triky, pri ktorých sa obruč pohybuje okolo tela. To všetko zaručuje, že Hula Hoop je nielen veľmi funkčné, ale aj všestranné a zábavné tréningové zariadenie - a za nízku cenu.
Len ho nechajte voľne krúžiť.
Hula Hoop ponúka začiatočníkom tiež dobrý úvod do rekreačných športov. Cvičenie je zmesou tonizácie a svalového tréningu (napríklad pilates), je však doplnené vytrvalostným tréningom. Náročné cvičenie poháňa kardiovaskulárny systém a zvyšuje tak potrebu tela pre kalórie. Schudnúť sa dá teda nielen tréningom hula hoop, ale aj napnúť problémové partie okolo brucha, bokov a pásu.
A mimochodom, s hula hoop funguje veľmi hravo a kedykoľvek z domu.