Schudnite rýchlo a zdravo v 17 (Anime)

Ahoj chlapci, mám 17 rokov (CHLAPEC) a vážim 57 kg. Chcel by som schudnúť zdravo a skôr rýchlo bez toho, aby som si kupoval veľké špeciálne veci.

rýchlo

Anime dievčatá vždy vážia okolo 49 KG. napr. Akane Tsunemori

5 odpovedí

Nech chudnete akokoľvek, aj tak nebudete vyzerať ako tieto „anime dievčatá“. Je nutný chirurgický zákrok;) Okrem toho väčšina vychudnutých ľudí považuje skôr za odpudzujúci než zvlášť atraktívny. Neviem, aký si vysoký, ale 57 kg teraz nie je veľa. (odhadovaný absolútny normálny rozsah). Prijmite samého seba také, aké ste, a neskúšajte byť niekým iným. To aj tak nefunguje.

Ak chcete schudnúť, zdravo sa stravujte, t. J. Ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, ryby s 1200 až 1 500 kalóriami denne a športujte.

Možno nebudete chudnúť tak rýchlo ako pri iných diétach, ale ak zmeníte svoj jedálniček, je to trvalé.

Ak skonzumujete príliš málo kalórií, telo si myslí, že je tu hladomor a telo opäť spadne na tukové bunky.

Ak skončí hladomor, t. J. Strava, telo si vytvorí viac tukových buniek, aby sa mohlo pripraviť na ďalší hladomor.
Jojo efekt je vopred naprogramovaný.

Ak však počet kalórií drasticky neznížite, telo si to nevšimne.

Pozor na (celozrnné) výrobky, so sacharidmi sa v konečnom dôsledku dá ťažko vyrovnať bez fyzickej aktivity. Teória s nízkym obsahom sacharidov má určite zmysel. Lepší dobrý mramorovaný hovädzí steak a brokolica s ním ako ryba s množstvom rezancov. Jediná vec, ktorá tu pomáha, je vyskúšať to, pretože obe vyzerajú na note rovnako.

Haha prepáč ale to myslíš vážne? Podľa vašich údajov ani nemáte nadváhu a napriek tomu chcete schudnúť!? Zničíte sa tým a ak sa vám nepáči, aký ste s 57kg, tak to nebude mať, ak budete mať 49kg. Ale ak je toto všetko len pseudonym, potom vám odporúčam behať každý deň 30 - 2 hodiny a väčšinu z nich môžete chodiť normálne (rýchla chôdza by bola efektívnejšia) a ako dievča zjete maximálne 1 500 kalórií a budete jesť iba zdravší chlieb ako čierny chlieb., Pastiersky syr, ľahké výrobky (syr, jogurt atď.) A ryby, mäso úplne vynechávajú, to platí aj pre sladké veci, ako je čokoláda alebo zmrzlina, a pite veľa vody. ALE IBA AK NEMÁTE SKUTOČNE 57 KG A MÁTE NADVÁHU, INAK ŽIETE ŽIVOT A SERIETE SA O ANIME GIRLS KG.

Ak hľadáte spôsob, ako schudnúť pomocou diéty, tu je niekoľko múdrych rád:

Jesť ráno ako kráľ a večer ako zadok; D

To znamená: ráno jedzte veľa výživného jedla a večer iba šalát alebo veci s malým obsahom sacharidov.

Vynechajte sladkosti a čokoľvek, čo obsahuje tuky. Ovocie, zelenina a voda. Žiadne sladké nápoje a iné veci, ktoré obsahujú cukor alebo tuk. Mimochodom, trochu fitnes alebo dostatok pohybu, a to bude v priebehu týždňov viditeľné.

Nebral by som anime postavy ako modely, pretože sú iba nakreslené a nezodpovedajú realite.