Schudnite rýchlo na párty

Ahoj(:
Ako teda nadpis napovedá, chcem na párty schudnúť.
Je to párty, na ktorej stretnem veľa ľudí, ktorých poznám už predtým. Jediným problémom je, že odkedy som ich videl naposledy (pred dobrým rokom), pribral som asi 30 kilogramov (z 59 na asi 93).
Preto nemôžem a nechcem byť videný takto: $
Mimochodom, mám 1,70 a 16 rokov a večierok sa uskutoční o niečo menej ako 2 mesiace: /
Preto, ak má niekto nápad alebo tipy na chudnutie, oznámte to prosím . (:

párty

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Šport
Šport je vždy dobrý a hlavne keď chcete schudnúť je to jedna z najdôležitejších vecí, najlepší vytrvalostný šport ako je jogging, vám to spolu dobre pôjde
Okrem toho, jesť len čo najzdravšie (bez rýchleho občerstvenia) a pokiaľ je to možné, jesť v pevne stanovenom čase
Čo mi veľmi pomohlo, aby som príliš nejedol, je jesť pomalšie! Potraviny dlhšie žuvajte a medzi nimi odložte príbor a dajte si pauzu na pár sekúnd, pretože pocit sýtosti vždy potrebuje niečo, kým sa nezastaví
Je dobré, že chcete chudnúť zdravo, neskúšajte hladovať nejedením, pomáha to len krátkodobo a je to pre organizmus veľmi zlé.

DR. Môžeš
Pracoval som s Dr. Dukanova zmena stravy od 23.1. do 23. apríla kg. odstránený. Táto strava sa skladá z niekoľkých fáz. Okrem toho si váhu udržíte naozaj skvele, ak ste sa nehrýzli toľko ako ja. Celý život som mal (takmer) 88 kg. na 1,70 a minulý rok som mala 65 kg. Trvá to dlho, kým sa telo naučí udržiavať váhu, ale som presvedčený, že ak by ste jedli normálnu a vyváženú stravu a neobjednávali toľko ako ja a neboli tak leniví ako ja (pokiaľ ide o šport), potom - ako povedal - vy môžete držať túto váhu! (Dnes mám 76 kg.)
všetko dobré a veľa šťastia
Martina