Schudnite rýchlo na svadbu za 10 týždňov Wunderweib
Schudnite rýchlo na svadbu: So svadobným tréningom od osobného trénera Michaela Limmera by ste mali byť schopní dosiahnuť svoju svadobnú postavu za 10 týždňov a skutočne žiariť ako nevesta.
Foto: yoh4nn/iStock
Schudnite rýchlo na svadobnej postave pomocou svadobného tréningu
- Za pár mesiacov môžete povedať áno svojmu vysnívanému mužovi a prajete si, aby ste v ten deň vyzerali tak krásne, že vám budúcemu manželovi vyrazí dych, že vás uvidí ako nevestu?
- Túžba rýchlo schudnúť na svadbu, aby ste mohli svietiť krásnou postavou nevesty v rozprávkových svadobných šatách, je veľmi pochopiteľná. Jedna vec je jasná: cieľ krásnej postavy nevesty sa nedá dosiahnuť bez tréningu.
- O to dômyselnejšie je to teraz s medzinárodným osobným trénerom Michaelom Limmerom vyvinula veľmi špeciálne „Svadobné cvičenie“, pomocou ktorého by každá budúca nevesta mala byť schopná uvoľnene dosiahnuť svoju vysnívanú postavu za 10 týždňov..
Dobrý deň, svadobná postava! Takto funguje svadobné cvičenie
Svadobné cvičenie Michaela Limmera skutočne zahŕňa ľahké športové cvičenia, ktoré si každá žena môže oddýchnuť a venovať sa im doma. Vysvetľujú ich nádherné fotografie a krátke videá, na ktorých cvičí sám Michael Limmer.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
V priebehu 10 týždňov sa tieto cviky kombinujú do desiatich rôznych kruhov. Podľa toho, ako ste fit na začiatku svadobného tréningu, môžete zvoliť rôzne úrovne náročnosti.
Tu je príklad okruhu svadobných tréningov pre začiatočníkov:
Postava svadby za 10 týždňov - to by vám mali umožniť kruhy na cvičenie „Wedding Workout“!
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
Ako ľahké sú tieto cviky, uvidíte pomocou týchto troch cvikov zo svadobného tréningu:
Cvičenie na svadobnú prácu č. 1: Crunch v stoji
- Každý z vás predvádza krízu v stoji.
- To znamená: Počas dynamického pohybu dávate kolená a lakte k sebe diagonálne na úrovni strednej časti tela.
- Snažte sa udržiavať plynulé pohyby.
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
V tomto videu Michael Limmer ukazuje, ako funguje kríza:
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Cvičenie na svadobnú prácu č. 2: Kliky na kolenách
- Dostaňte sa do kľaknutej push-up polohy.
- Prekrížte si lýtka a udržujte hornú časť tela v stabilnej polohe tak, aby ste mali ruky zhruba v šírke ramien.
- Teraz sa snažte dosiahnuť najnižšiu možnú polohu hornej časti tela vystretým chrbtom.
- Vždy majte chrbát vystretý a hlavu v jednej línii s chrbticou.
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
V tomto videu Michael Limmer ukazuje, ako fungujú kľuky:
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Cvičenie na svadobnú prácu č. 3: štvornohý stojan šikmo + kríza
- Choďte do štvornohej polohy.
- Uistite sa, že máte rovný chrbát, aktívne napínajte brucho a hlavu držte v jednej línii s chrbticou.
- Teraz sa pokúste natiahnuť jednu nohu vodorovne dozadu a diagonálne ležiacu ruku dopredu bez toho, aby ste nechali telo nakloniť doľava alebo doprava.
- Predĺžená noha predstavuje predĺženie osi vášho tela, predĺžená ruka je v úrovni hlavy.
- Teraz vykonáte ranu na úrovni strednej časti tela a spojíte kolená a lakte.
- Venujte pozornosť aktívnemu brušnému napätiu.
Foto: Das perfect Wedding Workout/Michael Limmer/Meyer & Meyer Verlag
V tomto videu Michael Limmer ukazuje, ako štvornohý stojan s Crunchom funguje:
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Svadobné tréningy sú doplnené tipmi na lekársku výživu a chutnými receptami, ako je šalát z reďkovky a kraba a brokolicová panvica v ázijskom štýle s medom tofu. Chudnutie môže byť naozaj vynikajúce:)
K dispozícii je tiež 10 tipov na krásu od vizážistky Anny Scharl, ktorá budúcim nevestám odhaľuje, ako môžu najlepšie rozmaznávať svoju pokožku, vlasy a ruky až do svojho veľkého svadobného dňa - pre dokonalú svadobnú žiaru a úžasne krásna svadba, ktorá zostane nezabudnuteľná pre vás a vášho budúceho manžela!
Za 10 týždňov svadobná postava - pomocou ktorých je možné vykonávať fitnes cvičenia, vysvetľuje osobný tréner Michael Limmer v časti „Perfektné svadobné cvičenie“.
Foto: Meyer & Meyer Verlag
Možno zaujímavé aj pre vás: