Schudnite rýchlo o 3 kilogramy za 5 dní

Či už chcete ísť k moru alebo k bazénu, alebo máte dôležitú udalosť, ktorej sa musíte zúčastniť a chcete predviesť dokonalý outfit, chcete zobraziť bezchybnú siluetu. Čo však robiť, keď nemáte dostatok času na vyformovanie postavy a kilá navyše sú príliš viditeľné?

schudnite

ZDRAVOTNÝ HOROSKOP: objavte, čo majú pre vás pripravené hviezdy.

Päťdňová strava kombinuje zdravé jedlá bohaté na vitamíny a s čo najmenším počtom kalórií, ktoré spôsobujú spaľovanie tukov a urýchľujú prechod cez črevo.

Raňajky: šálka kávy alebo čaju bez cukru a plátok toastového grahamového chleba;

Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo a časť obyčajnej slepačej polievky;

Večera: grilované hovädzie mäso (150 gramov) a varená zelenina;

Raňajky: šálka kávy alebo čaju a polovica grapefruitu;

Obed: časť paradajkovej polievky a plátok opečeného grahamového chleba;

Večera: časť hubového krému (150 gramov) alebo uhorkový šalát;

Obed: domáci syr s piatimi solenými sušienkami;

Večera: grilované kuracie prsia (150 gramov) s mrkvovým alebo kapustovým šalátom;

Raňajky: šálka kávy alebo čaju bez cukru a tvrdé vajce;

Obed: varená ryba (200 gramov) s citrónovou šťavou;

Večera: grilované hovädzie mäso a zelerový šalát;

Raňajky: šálka kávy alebo čaju bez cukru a plátok toastu;

Obed: časť kuracej polievky so zeleninou;

Večera: šalát a dve surové mrkvy.

Pre občerstvenie sú odporúčané: jablká, uhorky, paradajky, biele hrozno, jahody, citróny, uhorky, paradajky alebo melóny. Denne skonzumujte viac ako dva litre vody alebo limonády bez cukru. V tomto období sa vzdajte alkoholu alebo sýtených nápojov.

Tip: Bleskové diéty fungujú iba chvíľu, pretože po pomerne krátkom čase je možné vrátiť sa k pôvodnej váhe. Ak chcete, aby boli výsledky viditeľné dlho, okrem zdravej výživy (vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, rýchlemu jedlu a pečivu a konzumujte toľko čerstvej zeleniny a ovocia), začnite šport, ktorý vás láka: pilates, jazda na kolieskových korčuliach, skoky kangoo, tenis, jogging, aerobik alebo tanec.