Schudnite rýchlo - pomocou banánovej diéty
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
O banánoch sa zvyčajne hovorí, že sa konzumujú s mierou kvôli vysokému obsahu cukru. Majú toľko pozitívnych vlastností, ktoré rýchlo ustupujú do pozadia: Neobsahujú žiaden tuk, žiadny cholesterol, ale veľa vitamínu B, horčíka a draslíka. Na chudnutie s banánmi je vhodná špeciálna strava, ktorá nahradí raňajky a občerstvenie ovocím - týmto spôsobom denne skonzumujete menej kalórií, doplníte svoje zásoby vitamínov a budete mať dostatok energie na pravidelné tréningy vďaka vysokému obsahu cukru.
Takto funguje banánová diéta
Základ tejto stravy je zrejmý: denne jeme oveľa viac banánov ako zvyčajne a držíme sa tejto stravy päť až sedem dní. Na raňajky sú k dispozícii jeden alebo dva banány a pohár vlažnej vody - stimuluje sa tak látková premena a spaľovanie kalórií. Potom do poludnia nie je čo jesť. Zvyšok stravy sa pokračuje obvyklým spôsobom, je však vhodné vzdať sa tučných jedál, sladkostí a produktov potešenia, aby ste nestravovali diétu. Ak poobede pociťujete hlad, je tu aj banán, ktorý zvyšuje vašu energetickú hladinu. Pre dokonalý efekt chudnutia zjete iba 80 percent toho, čo by ste bežne spotrebovali na jedno jedlo. Je tiež dôležité, aby ste telu poskytli dvanásť hodín na regeneráciu a trávenie. A samozrejme sa nikdy nezaobídete bez cvičenia: Počas banánovej diéty by ste mali cvičiť náročné tréningy minimálne jednu hodinu najmenej každé dva dni - lepšie je päť až šesťkrát týždenne. Týmto spôsobom sa vám podarí v rámci diéty zhodiť až štyri kilogramy a lepšie definovať svoje telo.
Poznáte už metabolickú stravu? Prečítajte si skvelé nápady na recepty a všetky informácie o tejto téme v našom článku.