Schudnite rýchlo pomocou diéty Easy Fast!

Takmer nulové zakázané jedlá, jasné pravidlá stravovania, rýchle a ľahké jedlo: tu to je Ľahká rýchla diéta, rýchlo schudnúť!

Easy Fast: strava, ktorá sa nedodržiava

Najskôr sa musíte ubezpečiť, že máte potrebné vybavenie: elektrickú parnú rúru, mixér, fľašu s odparovačom oleja, teflónovú panvicu na varenie bez tukov, korenia, paradajok, cibule.

Naplňte si chladničku zeleninou a ovocím a majte po ruke citrón, bylinky s príchuťou, tvaroh s 0% tuku a ľahkú majonézu.

Myšlienka tejto diéty je okysliť! Niekoľko kvapiek citrónu alebo octu na tanieri znižuje glykemický index a prísun tukových buniek. Investujte do kvalitného balzamikového octu!

Ak chcete rýchlo schudnúť za dva týždne, dodržujte nasledujúcu diétu:

1 citrónová šťava zmiešaná s vodou a alkalizujúcim aspartámom pri každých raňajkách a:

1 čaj alebo 1 káva nesladená cukrom/umelo osladená
2 tenké plátky celozrnného chleba
1 hrot noža na maslo
1 jogurt 0% tuku

1 misku šľahaného mlieka
30 g musli

1 biely syr 20% tuku
2 lyžice ovsených vločiek
1 šálka červeného ovocia alebo 1 plátok melónu

Voda a čaj podľa vášho uváženia.
150 - 200 g rýb, hydiny, mäsa alebo 1 omeleta z 3 vajec
200 g zelenej alebo zeleninovej zeleniny podľa vášho výberu

Bravčový steak s rozmarínom + čakankový šalát
Tzatziki s 0% tvarohu + grilovaný chudý steak + zelené fazuľky + 1 ovocie

Pri 2 jedlách týždenne môžete pridať múku: 3 zemiaky uvarené v pare.

Olovrant

2 plátky šunky alebo bieleho syra 0% tuku + 1 šálka malín

---