Schudnite rýchlo sexom
Je vedecky dokázané, že ak sa budete milovať 30 minút, spálite okolo 150 kalórií, takže premýšľajte o tom, koľko by ste mohli stratiť, ak máte pravidelný sexuálny život.
1. Žena vyššie
Nie je to ťažká pozícia, ale skôr pozícia, ktorú uprednostňuje veľa žien. Okrem toho, že ženy môžu vďaka tejto sexuálnej polohe získať orgazmus rýchlejšie a kalórie horia rýchlejšie ako v iných polohách. Je to možné, pretože máte úplnú slobodu pohybu a vaše panvové svaly a brucho pracujú.
Môžete tiež pracovať nohami, stehnami a zadkom, ak poviete svojmu priateľovi, aby sedel na okraji postele, s tým, že bude mať zadok na posteli a nohy vedľa seba. Takto budete stáť nad ním, stáť vedľa postele a urobíte pohyb ako v kľaku. Ak chcete spáliť ešte viac kalórií, pri vykonávaní tohto pohybu si sadnite na prsty alebo päty.
2. Stojace
Táto pozícia vám pomôže najviac schudnúť, pretože pracujú všetky vaše svalové skupiny. Ak máte sex v tejto polohe, musíte ho chytiť za ruky okolo krku a obkročiť okolo neho nohy. Takto si precvičíte ruky, brušné svaly a zadok.
Ďalšou výhodou tejto polohy je, že sa dá cvičiť kdekoľvek.
3. Psí štýl
Je to tiež sexuálna poloha, ktorá vám podľa štúdií pomáha spáliť 150 kalórií. Ak sa ale opriete dlaňami o stenu pred sebou a vykloníte si chrbát, spálite viac kalórií.
4. Most
Váš priateľ sedí pred vami, na kolenách a vy ležíte na chrbte, ale so zdvihnutým bruškom. Snažíte sa udržiavať svoj stred zavesený na vzduchu, ale nohy, ruky a hlava sú v posteli.
Aj keď je to náročnejšia poloha, ktorá si vyžaduje tréning, pomôže vám pracovať s brušnými a ramennými svalmi.
5. Roaba
Je to pozícia, ktorá si vyžaduje všetky svalové skupiny a pre ktorú musíte mať odpor železa. Ak sa to urobí správne, táto pozícia vám pomôže spáliť viac ako 200 kalórií.
Váš priateľ sa musí iba postaviť a preniknúť do vás zozadu, zatiaľ čo vy stojíte pred ním na štyroch. Zdvihne vám stehná, aby ste mohli preniknúť, a skutočnosť, že sa pri udržiavaní rovnováhy opierate o ruky, vám pomáha pri chudnutí a tonizácii svalov.