Schudnite s (12 rokov) (žalúdok, nohy, doma)

Ahoj. Mám 12 rokov a strašne by som chcel schudnúť, naozaj nie som spokojný so svojou postavou ! (nohy, brucho) Vážim takmer 60 kíl! Som rád, že nemám nadváhu, ale tiež si myslím, že 60 kíl je na 12-ročného človeka príliš veľa. Prosím, pomôžte mi 😭 aký je najrýchlejší spôsob chudnutia?

rokov

5 odpovedí

Ahoj mladá dáma! Všetko zvládnete dobrým tréningom - dokonca aj z domu. Navrhnite si Zumbu. Jedná sa o optimálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií približne 300 kcal za 30 minút. Zumba chodí v klube, v športovom centre alebo doma s DVD. Alebo zadajte „Zumba Fitness“ na You Tube a dostanete správne videá - úspech zaručený, začnite opatrne.

prajem ti všetko najlepšie.

Myslím si, že je jedna vec, ak sa obmedzíš na sladké a budeš pravidelne cvičiť. Vo veku 12 rokov by ste určite nemali správne chudnúť!

Dobre, vďaka, ale aký pohyb? von, napríklad hrať futbal alebo behať tak či onak, alebo tak niečo

Súhlasím! Nebudete síce veľmi chudnúť, ale vaše telo zostane fit - a spália sa tiež kalórie.