Schudnite s 600-800 kcal za deň

Ahoj Môžem do 3 týždňov schudnúť 6 - 7 kíl, ak spotrebujem iba 600 - 800 kcal? Mám to robiť vždy tak, aby som sa vyhla jojo efektu? O mne: Mám 15, vážim 57 kíl a 1,65 vysoký, ale rád by som to stihol na 50-52 kíl. Ďakujem vopred za odpoveď

chudnutie strava

5 odpovedí

Nie ste príliš tučný a rastový špurt to robí úplne sám.

Maloletí by nemali chudnúť vôbec, pretože telo si ich reguluje samo, ak opäť dorastiete, potom sa telo naťahuje. Pokiaľ nemáte veľkú nadváhu, tak to u vás nie je.

To, čo máte v úmysle urobiť, vás len ochorie a privedie vás k poruchám stravovania, čo je príliš málo kalórií, najmä keď rastú. Takáto strava by sa mala vykonávať iba s lekárom, ak je to z lekárskeho hľadiska nevyhnutné.

Takže jojo efekt získate veľmi rýchlo.

Stravujte sa zdravo a vyvážene a venujte sa športu, ktorý vás baví, takže nikdy nemusíte chudnúť.

Nejde o váhu a postavu, ale počíta sa celý človek.