Schudnite s ajurvédou

Súvisiace príznaky

Ajurvédska strava je ľahká a chutná. Je čoraz populárnejšia ako diéta založená na motte: Každý sa stravuje inak a potrebuje rôzne jedlá a formy prípravy, aby udržal telo a myseľ v rovnováhe.

ajurvédou

Závisí to od typu

V ajurvéde tvorí staroindická životná filozofia, relaxačné techniky, tradičné liečiteľské umenie a výživa holistický koncept života. V západnom svete sa však ajurvédska strava považuje za diétny program.
Koncept je jednoduchý: tí, ktorí chcú schudnúť, idú k špecialistovi na ajurvédu. Týmto spôsobom sa na základe výsledkov vykonajú testy pulzu a moču, aby sa určil typ stravy. Ľudia typu Vata jedia teplé, ľahko stráviteľné jedlá so škoricou, klinčekmi, zázvorom a šafranom. Druhy pitty môžu jesť o niečo ťažšie, vyhýbajte sa však alkoholu, káve alebo výrobkom z bielej múky a cukru. Povolené sú studené a teplé jedlá s kurkumou, koriandrom a kardamónom. Typy Kapha sa dajú ľahko jesť a konzumujú veľa ovocia. Preferovaným korením je chilli a zázvor.
Pre všetky typy platí: jedzte v pokojnej atmosfére, medzi dvoma jedlami si dajte pauzu najmenej tri hodiny a hlavné jedlo si dajte na poludnie. Ajurvédska strava sa stravuje iba vtedy, keď máte skutočný hlad.

Vyvážené z dlhodobého hľadiska

Ajurvéda zaberá mnoho aspektov, ktoré sú súčasťou zdravej výživy: veľa ovocia a zeleniny, jemné spôsoby varenia a rôzne bylinky. Ajurvédsky koncept sa však líši od konvenčnej stravy. Ajurvéda dlhodobo mení stravovanie a je individuálne prispôsobená. S pomocou ajurvédy preto nemožno očakávať rýchle chudnutie. Ale trávenie a pohoda sa z dlhodobého hľadiska zlepšujú. Ajurvéda stimuluje metabolizmus a pôsobí proti menším ochoreniam, ako sú zápcha, únava alebo mierna nadváha.