Schudnite s avokádovým toastom Klasika má menej kalórií
Milujeme avokádový toast - ale bohužiaľ sú chutné raňajky aj kalorickou bombou. Týmto trikom môžete stále chudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pozor milí čitatelia, chceli by sme vás vyznať: sme závislí od avokádového toastu! Áno, znie to zvláštne, ale tak to je. Deň sa nezačína správne, ak sa sendvič nedá zjesť najneskôr za stolom v kancelárii.
Ale zjavne nie sme sami. Fanúšikovská základňa „Avo Toast“ je obrovská. Samotný Instagram má viac ako 1,1 milióna príspevkov s hashtagom #avocadotoast. Kombinácii chrumkavého toastu v spojení s krémovým avokádom neodolá takmer nikto.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Toast z avokáda je super zdravý
To najlepšie: avokádový toast je tiež skutočne zdravý. Hneď ako sa použije kvalitný celozrnný chlieb, je to veľmi dobrý štart do nového dňa.
Zdravé tuky stabilizujú hladinu cukru v krvi a celé zrno sa metabolizuje len pomaly - takže milovaný toast z avokáda vás udrží na dlho sýty a je preto vhodný na chudnutie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Avokádový toast na chudnutie: Preto ho môžete jesť iba s mierou
Jediná nevýhoda: Samozrejme, že by ste nemali stratiť zo zreteľa kalórie v hrianke avokáda. Zdravé tuky alebo nie - ak je energetická bilancia nesprávna a prijmeme viac kalórií, ako spálime, výhody avokáda sa obrátia.
Trik na chudnutie: Avokádo zmiešajte s hráškom
O to viac oslavujeme trik dietologickej asistentky Saviny Rego, ktorú objavili naši kolegovia z popsugaru na Instagrame.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Iba očistí pár hráškov alebo edamame a zmieša ich s avokádom. S týmto jednoduchým mletým toastom z avokáda máme na raňajky extra porciu rastlinných bielkovín. Výživový profil jedla je preto oveľa guľatejší - teraz máte na chlebe nielen kvalitné tuky a sacharidy, ale aj bielkoviny.
Vrcholom však je, že hrachová a avokádová nátierka má prirodzene menej kalórií.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo mnohí nevedia: Hrach je možné kombinovať aj s mätou alebo inými sladkými prísadami, ako sú čučoriedky alebo jahody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak nemáte veľmi radi strukoviny, môžete samozrejme tiež použiť zdroj živočíšnych bielkovín a zmiešať s tvarohom napríklad tvaroh alebo nízkotučný tvaroh s avokádom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies