Schudnite s brušným tancom Schudnite v krokoch orientálneho tanca

V tanci Orientu je v Iraku málo pohyby pupka a od bedra. Majú veľa pohybov hlavy. Mám pocit, že odtiaľ pochádza skala. Vypadnite z tranzu. je to ako rituál.

Elmas začal tancovať v roku 2007, keď rok navštevoval kurzy súboru Salome Oriental Dance Ensemble v nemeckom Trevíri. Odvtedy sa naďalej zúčastňuje kurzov a festivalov, dnes tvorívlastná choreografia.

Ako formovať telo pomocou orientálneho tanca, Elmas?

Je špeciálne vymodelovanýbrucho a spodok, pretože sú neustále v napätí, ako v balete.

Ale my v Rumunsku sme si zvykli zle, s rovným postojom a mäkkým bruškom. Preto vidíš profesionálni tanečníci s bruškom. Pretože v krajine, orientálny tanec stále nie je dostatočne kultivovaný. Nemali sme nikoho, kto by nás to naučil, neexistuje žiadna technika - my sme tí, ktorí položili základy, teraz a dáme tomu tvar. Alebo je to jedna zo základných podmienok brušného tanca: stiahnite bruško, stiahnite spodok, hruď hore a bradu hore. Vždy.

A okrem kurzov klasického orientálneho tanca môžete nájsť aj kurzy tanca fitness brušný tanec, ktoré zdôrazňujú „športovejšiu“ stránku tanca. To znamená, že sú to kombinácie pohybov a rytmov, ktoré už nesmerujú primárne k harmónii a relaxácii, ale predovšetkým k tonizácii, rozvoju svalového tonusu, „zarobeniu hrán“ a spáleniu množstva kalórií. Fitness bellydance je tréningový tanec.

A orientálny tanec sám o sebe, ak ho cvičíte pravidelne, nádherne zdôrazňuje ženské formy a silno ich tónuje. Ak tancujete každý deň a pohyby opakujete, formujú sa a ohýbajú sa gluteálne svaly a brucho.

Kto môže tancovať brušné tance? mohol som?

Každá žena môže vyskúšať orientálny tanec v akomkoľvek veku, akejkoľvek stavbe tela, akomkoľvek sociálnom postavení. Orientálny tanec môže praktizovať ktokoľvek. Toto je jeho krása: tancujete pre svoje osobné naplnenie.

Na to musíte mať hudbu radi, cítiť ju. Pretože pohyby sú tak dobre prispôsobené hudbe, že máte pocit, že sa s ňou vznášate, stávate sa hudbou jedno. Žena, ktorá cíť hudbu, baví ho to a potom sa mu páči, čo robí.

Dôležitá je moja postava alebo váha?

Môžete mať akúkoľvek váhu. Plnšie ženy naozaj ho to baví rýchlejšie. Prečo? Keď máte trochu mäsa, nemusí to vyjsť lepšie, ale pohyby sú širšie a potom sú viditeľnejšie. Máte pocit, že to „vyjde“ rýchlejšie a potom máte pocit zadosťučinenia. Na druhej strane sa nemôžete spoliehať na to, že máte vyššie zostatky a že ste plnší, pretože pohyb sa v skutočnosti odohráva zo svalov. Môžete hodiť bedrom, ale ak nehýbete svalmi, pre istotu si ukradnete čiapku. V určitom okamihu vás predbehne slabší kolega - ak sa nepohybujete správne -.

Pohyby na brušku sa dajú len ťažko naučiť?

Nie, pretože je to nádherné. Potrebujete však cvik. Pozri, spočiatku moje pohyby nevyšli. A musíte byť veľmi trpezliví tvoje telo. Možno vám verím, ale buďte trpezliví. Pretože tento tanec znamená samostatná kontrola rôznych častí tela. Napríklad len pohybujte hrudníkom bez toho, aby ste hýbali bokmi alebo zvyškom tela. Alebo vlasy: krúživý pohyb vlasov, pričom zvyšok tela zostane nehybný.

Spočiatku to nešlo, nevyšlo to. Cítil som sa ako doska, pretože mi išlo celé telo. Ale nechal som si to tón a motivácia, pretože sme sa pozerali na dievča, ktoré nás učí, na inštruktorov. A to, čo som videl, sa mi veľmi páčilo. Bola tekutá a dokázala veľa telové vlny. Chcel som uspieť aj ja. Ale pocit je na začiatku taký, že: hracia plocha a že to nedostanete.

tak, prax je veľmi dôležitá. Nemôže to každý profesionálne zatancovať, ale každý to môže tancovať bez obáv, že to vyjde. Vyjde to, ak to budete opakovať.

Ako dlho sa naučíte tancovať na orientálnu hudbu?

Takže na pokročilej a správnej úrovni asi za 6 mesiacov. Potom budete mať spokojnosť, potom budete cítiť, že niečo vychádza. Do tej doby sa trochu trápite, ako čokoľvek tancovať. Závisí to od vás a od toho, ako sa cítite pri hudbe. Pretože človek môže skončiť dobre aj po prvej hodine.

Ale hovorím zo svojej skúsenosti. Cvičíme pravidelne, dvakrát týždenne, nevynechali sme, počúvali sme indikácie a opakovali sme, opakovali sme. Chvíľu sme doma veľa opakovali. Aj ja som prichádzal domov Tancoval som ako blázon. Hodina alebo dve denne, ale stačí to na pol hodinu, napríklad tvoje telo oboznámiť sa s pohybom a vedieť ho ľahko reprodukovať.

Kým sa naučíte Technológie, preto chýba v orientálny tanec, ako sa to praktizuje u nás. Mnoho ľudí si myslí, že poďme, dajme trochu zadok, ale bez toho, aby sme vedeli, ako držať postoj, nohu. Pretože je veľmi dôležité, keď držíte vystretú nohu alebo pokrčené koleno, keď stojíte na vrchu alebo keď si podopierate celú podrážku.

Aké výhody vám prinesie orientálny tanec okrem chudnutia a fitnes?

Veľký prínosna emočnej úrovni, vo vnútri. Keď tancujete, dáva vám to stav vnútornej radosti a veselosti, akoby ste boli vlastnou milenkou a ovládate sa. Dáva vám to pocit sebakontroly. Máte pocit, že oslavujete myšlienku ženskosti. Ak ste ju ešte neobjavili, objavujete ju ženskosť.

Tento tanec vám všeobecne dodáva energiu navyše. Prebúdza energie. A je jasné, že keď si založíš rodinu, budeš niečo také potrebovať. Rastie to na vás dôvera vo vás. Odkedy tancujem, som pozitívnejší, už nemám depresie, teším sa z maličkostí.

A myslíte si, že to súvisí s orientálnym tancom?

Áno. Pretože existuje niekoľko štátov, ku ktorým máte prístup tancom. pretože orientálny tanec je určený iba pre ženy. Sú ďalší ľudia, ktorí ohŕňajú nosom, pretože ide o individuálny tanec. Pre niektorých môže byť nuda, že také nemáte tanečný partner. Ale som rád v centre pozornosti. Ak chcete byť ako žena v centre pozornosti a sveta, aby sa na vás obdivne pozrela, vyskúšajte to. Dáva vám pocit, že robíte niečo zvláštne a zvláštne. Že vyniknete, že vyniknete.

---