Schudnite s chronutríciou! Dajte telu to, čo sa mu páči, v závislosti od biologických hodín; Novinky

Schudnite aj s chronutríciou! je to iná metóda stravovania sa, berúc do úvahy biologické hodiny organizmu. Tu sú princípy tejto metódy, ktoré vynašiel francúzsky lekár Alain Delbos! Myšlienka, z ktorej vyšiel francúzsky lekár, je založená na skutočnosti, že jedlo je asimilované rôzne, v závislosti od času, kedy sa konzumuje. Tento okamih určuje buď ich premenu na energiu, alebo ich skladovanie, ktoré vedie k výkrmu.

Napríklad je známe, že tuky a sacharidy konzumované večer sa uložia, zatiaľ čo keď ich budete jesť ráno, budú zdrojom energie. Preto sa odporúča zahrnúť syr do ranného menu, a nie večer. Ak chcete schudnúť, musíte prispôsobiť svoj jedálniček metabolickým zmenám vášho tela počas celého dňa. Kliknutím na zápas v aplikácii nižšie získate ďalšie podrobnosti: začínajúce tímy, živé komentáre, štatistiky, poradie v reálnom čase! Kliknutím na MATCHES OF THE DAY zobrazíte všetky hry dnes

Chrononutrition. Jedáva sa každé 4 hodiny

Tvar siluety (presýpacie hodiny, pyramída, jablko, hruška) je dôsledkom genetiky na jednej strane, ale aj našich stravovacích návykov a fyzickej aktivity na strane druhej. Chrononutrition tiež zohľadňuje tvar tela, pretože vám pomôže zistiť, ako vaše telo pracuje a prečo máte tendenciu ukladať tuk viac ako ostatní.

Odborníci sa domnievajú, že naše telo vylučuje hormóny (inzulín a kortizol) každé 4 hodiny. Preto v tejto dobe naše telo vyžaduje jedlo. Ak mu dodáme správne jedlo v správnom čase, bude fungovať správne. To znamená, že ráno tuk, na obed bielkoviny, popoludní občerstvenie sacharidy a večer ľahké jedlo. Uistite sa však, že jedlo je každé 4 hodiny, aby mal žalúdok čas na trávenie. Vyhnete sa tak ukladaniu tuku.

Chrononutrition funguje na starom princípe: ráno jedáva ako kráľ, na obed ako princ a večer ako žobrák.

---