Schudnite s Dr. Perricones superfoods
Açai bobule
Rastúce v Južnej Amerike sú energetickými zdrojmi antioxidantov, aminokyselín a esenciálnych mastných kyselín. Intenzívna tmavočervená farba açai je predovšetkým bohatá na účinné látky proti vráskam, hovorí Dr. Perricone.
Fazuľa a šošovica
Strukoviny obsahujú veľa vysoko kvalitných bielkovín, hodnotnej vlákniny a omega-6 mastných kyselín. Toto je ideálna kombinácia na chudnutie.
Pohánka
Jeho zložky môžu mať priaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi a vysoký krvný tlak. Podľa Dr. Perrikónová pohánka je obzvlášť cenná kvôli esenciálnym aminokyselinám lyzínu a arginínu. Pohánka je dôležitou alternatívou obilia pre ľudí s celiakiou.
jačmeň
Zelená zelenina
Patrí sem Dr. Perricone tiež morské riasy. Zelená zelenina a riasy obsahujú veľa chlorofylu. Má potlačiť baktérie.
Zelená zelenina
Žena robí zelené smoothie
Jogurt a kefír
Tieto prírodné probiotiká sú dôležité pre cielené chudnutie.
orechy
DR. Perricone tiež odporúča orechy ako občerstvenie medzi jedlami. Zasýtia vás a dodajú telu dôležité antioxidanty, ako je napríklad vitamín E. Sú teda účinné proti vráskam.
Feferónky a chilli
Či už horká alebo jemná - zelenina obsahuje kapsaicín. Fytochemikálie majú protizápalové a analgetické účinky.
Cibuľa
. a ďalší pór, ako je cesnak, pór a pažítka, stimulujú produkciu glutatiónu. Tento silný antioxidant pomáha neutralizovať toxíny a dokonca sa predpokladá, že zabraňuje rakovine.
losos
Tiež je dôležité v strave Perricone: losos a ďalšie potraviny, ktoré poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny.
Morčacie mäso
Patrí sem napríklad morčacie mäso, samozrejme bez často mastnej pokožky.
Celozrnný chlieb
Zasýtia vás a majú nízky glykemický index - preto by v Perriconovej diéte nemali chýbať celé zrná.
mlieko
Vďaka bielkovinám a mnohým vitamínom je ideálny pre kúru Perricone - ale iba ak má nízky obsah tuku.
Rastlinné oleje
Repková alebo olivový olej dopĺňa rad zdravých potravín, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí a sú prospešné pre vašu pokožku.
paprika
Struky obsahujú veľa antioxidantov, najmä vitamínu C.
Maliny
Maliny a iné druhy bobúľ sú v Perriconovej diéte veľmi dôležité. Pretože odtekajú a aktivujú črevá.
Zelený čaj
Málokedy iný nápoj má toľko pozitívnych účinkov na zdravie ako zelený čaj. DR. Perricone na to vsádza.
Vitamínové tablety
Superpotraviny ako quinoa alebo kurkuma sú veľmi populárne. Majte však aj menej exotické jedlá.
Štíhle v spánku, Glyx alebo Volumetrics: Odhaľujeme, s čím kilogramy skutočne klesajú
Týmto spôsobom si môžete vybrať jedlo špeciálne pre sladké, kyslé, kyslé a trpké
Ružičkový kel porazil citrón: na preukázanie vedomostí o vitamíne C.
Aké opatrenia môžeme urobiť na jeseň a v zime na ochranu seba a svojho okolia?
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
O niektorých potravinách sa hovorí, že sú obzvlášť účinné proti tukom a vráskam. Všetky majú spoločné: Obsahujú vysoko účinné antioxidanty a zdravé mastné kyseliny - od A pre açai po Z pre cibuľu.
Superpotraviny ako quinoa alebo kurkuma sú veľmi populárne. Ale aj menej exotické jedlá majú čo ponúknuť! viac.
Štíhli v spánku, Glyx alebo Volumetrics: Odhaľujeme, s čím kilogramy navyše skutočne klesnú.
Vyberte si teda jedlo špeciálne pre sladké, kyslé, kyslé a trpké.
Ružičkový kel porazil citrón: Znalosti o vitamíne C sa môžu pochváliť viac.
Čo je to zdravé stravovanie? Stačí niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste telu poskytli všetko, čo potrebuje viac.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.