Schudnite s Ern; plán riadenia v Bi PHiT M; nchen

Bi PHiT

plán

stratiť váhu

Úspechový model “Stratiť váhu“, Osobné školiace štúdio Bi PHiT v Mníchov pomôže ti! Zdravo chudnite bez toho, aby ste hladovali a vyhnite sa takzvanému jo-jo efektu. To je to, čo chce veľa ľudí. Ako však funguje úspešný model, s ktorým možno zdravo a dlhodobo chudnúť? Môžeme schudnúť pomocou výživového plánu alebo je rozhodujúci správny tréning? Mníchov je veľké mesto a ponuka trénerov je veľmi veľká. Ako zistím, či som pristál so správnym trénerom?

Stratiť váhu

Čarovné slovo znamená koučing, a nie tréning alebo strava. Kombinácia tréningu, výživy a motivácie je kľúčom k úspechu!

Diéty, kúry a príliš prísna Diétny plán na chudnutie sú často príčinou zlyhania. Naše predstavy o ideálnom vzhľade sú často ovplyvňované médiami. Najmä v Mníchove sú silne zastúpené témy „chudnutie“ a „chudnutie mánie“.

Je to vlastne veľmi jednoduchý výpočet, a to výpočet našej dennej kalorickej bilancie. To znamená, že musíme použiť viac kalórií, ako prijmeme. To sa však dá dosiahnuť iba správnym výživovým plánom a pravidelným cvičením. Ak chcete úspešne schudnúť, nemali by ste držať diéty, ale zamerať sa na všeobecnú zmenu stravovania. Niektoré potraviny je potrebné obmedziť alebo nahradiť zdravšími. Po niekoľkých dňoch sa zdravé a nízkokalorické stravovanie stáva rutinou. Kým sa správanie trvale nezmení, líši sa to od človeka k človeku a líši sa to medzi 18 až 254 dňami. Závisí aj typ zmeny správania. Čím náročnejšia je úloha, tým dlhšie trvá, kým sa mozog adaptuje. Mali by ste preto brať vážne aj malé úlohy, ako napríklad vypiť 3 litre vody.

Ako chudnúť pomocou správneho plánu výživy sa dozviete v Bi PHiT, známom osobnom tréningovom štúdiu v srdci hlavného mesta Bavorska.