Schudnite s hCG - jednoduché a kompaktné - kúpte si ePUB eBook Ebooks Výživa - recepty a sprievodcovia
S dennými plánmi, receptami a množstvom ďalších tipov
| Carola Ralumi |
| vydavateľstvo riva |
| 2015 |
| 128 strán |
| 9783864138546 |
| ePUB |
| Vodoznak |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 4,99 EUR |
Carola Ralumi je odborníčka na výživu a stravu. Diétu hCG - v tom čase ešte injekčnú liečbu, ktorá bola dostupná iba na klinikách - objavila počas študijného pobytu v Kalifornii v polovici 80. rokov. Ralumi potom počas svojej praktickej práce s ľuďmi s nadváhou vyvinula špeciálne recepty a výživové plány na chudnutie pomocou hCG.
Kúpiť tu:
Vodorovné karty
ODSTRÁNIŤ S
hCG
Prečo nechudnem? Ja už jem tak málo! Túto otázku si kladie čoraz viac ľudí. Britský lekár na to našiel odpoveď pred viac ako 60 rokmi: Obezita nie je spôsobená iba nesprávnou stravou alebo málo pohybom - je spôsobená hlavne hlavou! Presnejšie v hypotalame, hypofýze. Odtiaľ je riadený metabolizmus a hormonálny systém. Ak sa toto dôležité riadiace stredisko dostane z kroku, ovplyvňuje to pocit hladu, ukladanie tuku a oveľa viac.
V tejto knihe vás nechceme nudiť zdĺhavými vedeckými vysvetleniami, iba zhrňte najdôležitejšie informácie, aby ste pochopili, prečo a ako vám hCG pomôže pri chudnutí a ako môžete najlepšie použiť hCG na dosiahnutie čo najväčšieho úspechu v strave.
Na nasledujúcich niekoľkých stránkach odpovedáme na 25 najdôležitejších otázok o tom, ako to funguje a ako sa používa, krátkym a ľahko pochopiteľným spôsobom.
1 Čo je to hCG?
hCG (ľudský choriový gonadotropín) je hormonálna látka prenášajúca informácie, ktorú vaše telo, či už muž alebo žena, produkuje v malom množstve. Obzvlášť veľké množstvo tejto látky tvoria ženy počas tehotenstva.
2 Ako funguje hCG?
Príroda poskytuje osobitne chránený rozvoj života. Ak má tehotná žena - z akýchkoľvek dôvodov - nedostatok potravy, hCG v jej tele znamená, že tukové zásoby sa primárne využívajú na energiu, a nie na svalovú hmotu, čo sa zvyčajne zmenšuje. To je to, čo Dr. Albert Simeons v 50. rokoch minulého storočia a vyvinul sa po rokoch výskumu, okrem iného. vedecky podložený program chudnutia v Indii. Injekčne podal svojim pacientom malé množstvo hCG získaného z moču tehotných žien. Zároveň mali pacienti dovolené jesť iba 500 kilokalórií za deň - a hľa, nielenže schudli, ale schudli aj presne tam, kde boli hrubé tukové vankúšiky. A ešte lepšie: po ukončení liečby opäť nepriberali - obávaný jojo efekt sa nenaplnil.
3 Kde nájdem hCG?
DR. Simeons mal stále injekcie podávané každý deň na svojej klinike. Táto metóda sa dnes používa iba sporadicky - je zložitá a navyše veľmi nákladná.
Homeopatický hCG, ktorý nie je potrebný na lekársky predpis, je k dispozícii iba v lekárňach, je teraz dostupný aj vo forme kvapiek alebo guľôčok. Môžete si ho objednať vo svojej lekárni alebo v internetových lekárňach.
Bioenergizované kvapky hCG sa vyrábajú úplne bez použitia ľudských hormónov. Jedná sa o relatívne nový proces, pri ktorom sa do nosičovej látky, napríklad na disketu, „nahrajú“ iba informácie o účinnej látke, aby sa dala „prehrať“ v našom tele. Tieto kvapky sa považujú za doplnky výživy a je možné ich objednať na internete.
4 Musím sa spýtať svojho lekára?
Všetko, čo zahŕňa zásah do metabolizmu - vrátane akéhokoľvek typu stravovania alebo zmeny stravovania - by sa malo prekonzultovať s lekárom. Najmä ak trpíte metabolickým ochorením - napríklad nadmerne aktívnym alebo nedostatočne aktívnym štítnou žľazou - alebo neustále užívate určité lieky, mali by ste sa o svojich plánoch poradiť s lekárom.
5 Ako môžem užívať hCG?
HCG začnete užívať prvý deň vášho režimu. Zvyčajne je to 3 x 10 kvapiek denne, štvrť hodiny pred každým z troch jedál. Pre guľôčky sa odporúčajú 2 x 3 kusy. Najlepšie je pozorne si prečítať príbalový leták k produktu, ktorý ste si zakúpili, a potom postupovať podľa toho.
Neberte kvapky kovovou lyžičkou (mohlo by to mať vplyv na liečivo) a držte ich pod jazykom asi dve minúty. Výsledkom je, že časť aktívnej zložky je už absorbovaná cez ústnu sliznicu.
6. Ako urobím liečbu?
Diéta s hCG trvá 21 dní, pričom pás je počas prvého z troch týždňov diéty stále dosť napnutý. Dva dni pred začiatkom vášho režimu, ideálne v sobotu, začnete s hCG ráno. V tento a nasledujúci deň si nerobte starosti s diétnym programom! Naopak: hodujte, po čom túži vaše srdce! Zasiahnete to znova! Ak ste už dlhšie povedali nie lákavo lesklým čokoládovým koláčom, alebo ste sa vyhli hranolkám a pečeným tukom: Dnes a zajtra si môžete, áno, to všetko dopriať.
Po vašich dvoch labužníckych dňoch s hCG začína „Týždeň zeleného turba“ s dennými plánmi na 700 kilokalórií denne. Za týmto účelom prejdite na stranu 19.
Po turbo týždni nasledujú dva umiernenejšie týždne stravovania s mottom „dochádzať dole“. Počas týchto dvoch týždňov zjete 1 400 až 1 500 kilokalórií denne. Recepty na raňajky, obed a večeru nájdete od strany 54. Ale pozor: platí to iba päť dní v týždni! Počas dvoch dní v týždni, ktoré si môžete slobodne zvoliť, pokračujete v jedení podľa jedného zo 700 kcal denných plánov, ktoré sú vám známe z Turbo týždňa.
Prestaňte užívať kvapky dva dni pred ukončením celkovo troch týždňov diéty, pretože sa v priebehu nasledujúcich týždňov vrátite k svojej bežnej strave. Keď sa hormón (alebo informácia o hormónoch) hromadí v tele, zostáva účinný dva dni až do konca vašej diéty.
Potom nasleduje trojtýždňová stabilizácia, počas ktorej sa síce stravujete normálne, ale stále kontrolujete svoju váhu a veľkosť. Pre túto fázu sú vhodné aj naše recepty od str. Teraz môžete tiež doplniť svoj jedálniček a tiež jesť nejaké ovocie, ryžu alebo rezance. Ak priberáte, rýchlo prepnite deň z turbo týždňa ako opatrenie prvej pomoci.
7. Budem hladný?
Č. HCG stimuluje uvoľňovanie hormónu leptínu v hypofýze (hypotalame). Pri silne nízkokalorických diétach sa tukové zásoby rýchlo vyprázdňujú - čo je dobré. Výsledkom je, že je tu aj menej leptínu - čo je zlé, pretože teraz zvonia a signalizujú všetky poplašné zvony: hladomor! Pretože hladinu leptínu udržuje hCG, nie je tu ani žiadny pocit hladu. Ak budete mať hlad, porozmýšľajte, či to nie je len chuť do jedla, a skúste sa rozptýliť. Najlepšie s hrnčekom horúceho čaju - naplní žalúdok a pocit hladu je preč.
8. Musím počítať kalórie?
Č. Urobili sme to pre vás. Denné plány na turbo týždeň sú zostavené tak, aby ste denne dostali 700 kilokalórií. Pretože všetky obedové a večerné jedlá sú kaloricky ekvivalentné, dajú sa vymeniť aj navzájom. Iba na raňajky je vždy len jeden zelený nápoj.
Tri denné jedlá v dvoch nasledujúcich týždňoch majú každé medzi 400 a 500 kilokalóriami, takže môžete ľahko dosiahnuť cieľ 1 400 až 1 500 kilokalórií.
9 Či musím všetky ingrediencie presne odvážiť?
Na začiatku. Časom však budete vedieť, aký veľký je 150-gramový morčací rezeň, koľko je 100 gramov uhorky alebo koľko lyžice oleja. Tieto vedomosti sú obzvlášť dôležité pri prepnutí z režimu stravovania do každodenného života. Automaticky budete pripravovať menšie porcie. Vypúšťaním oleja do panvice nebudete tak márnotratní. Naplníte sa aj bez prísad s vysokým obsahom sacharidov, ako sú cestoviny a zemiaky. To všetko vám pomôže udržať si svoju novú váhu.
10 Koľko schudnem?
Počas troch týždňov môžete stratiť 8 až 10 percent svojej telesnej hmotnosti. Oveľa dôležitejšia ako počet kilogramov je veľkosť, ktorú zmenšujete. Muži budú chudnúť o niečo viac, pretože ich metabolizmus pracuje rýchlejšie a majú tiež viac svalov, ktoré rýchlejšie spaľujú kalórie. Veľmi obézni ľudia schudnú rýchlejšie ako niekto, kto má len pár kíl navyše.